瑜伽減肥瘦腿 瑜伽配合按摩，為大腿減肥

擁有纖細(xì)美麗的雙腿是很多女性的夢想，但是由于飲食不加節(jié)制或缺乏運(yùn)動(dòng)，使得腿部成為脂肪堆積程度最高的部位。
尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾。
天生美腿難求，但如果能在日常生活中隨時(shí)隨地有意識地進(jìn)行腿部練習(xí)，也可以讓雙腿達(dá)到最佳的狀態(tài)。
現(xiàn)在我們就來教大家簡單易學(xué)的淋巴按摩法及瑜伽瘦身操，每天持之以恒下去，效果很驚人哦！
A大腿前側(cè)：
STEP1：
1：坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。
兩手握拳并從膝蓋開始向大腿根部敲打。
來回重復(fù)三次，注意肩部不要用力。
2：坐在地板上，兩腿打開與肩同寬。
四指指尖向著大腿內(nèi)側(cè)方向，利用手掌的力量從膝蓋開始向大腿根部按壓。
兩腿同時(shí)進(jìn)行并重復(fù)此動(dòng)作2次。
3：右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用兩手拇指從膝蓋開始向大腿根部方向按壓，按圖中虛線所示，分三次按壓。