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瑜伽健身專題

做瑜伽一般需要多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到瘦身的效果?

2010-07-21 10:27  [查查吧]  來源:uabf.cn

瑜伽減肥需要半年到1年的時(shí)間,要堅(jiān)持,瑜伽可以消除體內(nèi)多余的脂肪,但我并不認(rèn)為練瑜伽可以達(dá)到減肥的效果有多明顯,我練了那么長(zhǎng)時(shí)間瑜伽,也沒減肥,反而增肥了

可以多練習(xí)鳥王式,舞蹈式,單蓮花腿部伸展式,蝗蟲式,這些對(duì)你想要瘦的部位很有幫助。關(guān)于樓上的意見我不同意,瑜伽最終的目的不是減肥而是心靈與身體的完美的結(jié)合。在練習(xí)的不經(jīng)意間你的體型會(huì)趨于完美。而不是減了多少斤  ,瑜伽不是一想減肥運(yùn)動(dòng),是一項(xiàng)體育與哲學(xué)完美融合的學(xué)問。瑜伽之所以受到現(xiàn)代人的追捧,是因?yàn)樗梢跃徑鈮毫Γ嵘龤赓|(zhì),減肥只是附帶的好處。一些拜金者為了賺錢大肆渲染這一點(diǎn)來賺女人的錢。既然你練了,我建議你堅(jiān)持下去,以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽給你帶來的并不僅僅是減肥,還有很多意想不到的好處。我就是一名瑜伽的受益人,我有一年多沒有生病了。

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