瑜伽減肥教程 10分鐘瑜伽減肥操（圖）
2010-07-28 10:18 [查查吧] 來源：uabf.cn如果給你兩個選擇，你覺得哪種瑜伽練習(xí)方法對減肥更有效？
A、每周練習(xí)1次瑜伽，每次40分鐘。
B、每周練習(xí)4次瑜伽，每次10分鐘。
正確答案是B，你猜對了嗎？
由此可見，沒有時間、工作太忙……這些都是拒絕瑜伽的借口，就從現(xiàn)在開始，每天只要10分鐘，你將體驗意想不到的減肥效果，快來一起瑜伽吧！
練習(xí)時要注意，每個動作保持3-5個深呼吸，如果碰到力不從心的動作，減少停留時間，或者跳過去，進(jìn)行下一個。
1、森林式瑜伽
雙腳并攏，雙手舉過頭頂，合十雙掌，想象雙手好像要碰到天空一樣。
吸氣，兩腳跟離地，重心在兩腳尖上。
