中式護(hù)牙愛牙10招方法(8)

　　8、巧吃零食健美牙齒

 

　　長期吃精致的甜點(diǎn)不僅不利腸道健康，還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。從愛牙的角度上看，吃質(zhì)地較硬的食物更為有益。可以選擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干，搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當(dāng)零食，咀嚼這些食物的過程就是一次牙齒的自動(dòng)清潔。