專家支招高原防暑：含鉀茶水是極好的消暑飲品

素有夏都美稱的西寧難有近幾日的高溫天氣，作為高原城市如何防暑成為市民和游客關(guān)注的焦點，相關(guān)專家就此支出高原防暑妙招。

　　據(jù)有關(guān)專家介紹，氣象學將日最高氣溫大于或等于35℃定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”被稱作“持續(xù)高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀，甚至引起中暑，傷害健康，而青藏高原，由于其海拔高，紫外線強，游客和市民外出時更應注意防曬和防暑。對此，專家建議，最近我省天氣高溫晴熱，出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的紫外線最強烈，如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜準備充足的水和飲料；盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬；穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物等。在高溫作業(yè)場所，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施，加強對工人防暑降溫知識的宣傳，合理調(diào)配工人的作業(yè)時間，避免高溫時段室外作業(yè)，減輕勞動強度。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5升至2升水。另外，高溫天氣人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。