十款消暑健康果汁食譜

士多啤梨生菜汁
功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。

用具：榨汁機

材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數(shù)粒。

做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。

　　　2.生菜洗凈。

　　　3.檸檬連皮分切四塊，并去核。

　　　4.將冰塊先放進榨汁機容器內(nèi)。

　　　5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內(nèi)。

　　　6.生菜卷成卷狀才榨汁。

　　　7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

士多啤梨蘋果甘荀汁
功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預防及治療便秘。

用具：榨汁機

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。

做法：1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。

　　　2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。

　　　3.紅蘿卜洗凈切成條狀。

　　　4.在榨汁機容器內(nèi)加進蜂蜜及冰塊。

　　　5.順序?qū)⑹慷嗥±妗⒓舆M檸檬汁拌勻即成。

　　　6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。

心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。

士多啤梨鮮奶
功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。

用具：攪拌機

材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。

　　　2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內(nèi)約攪拌30秒。

　　　3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。

心得：1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其余材料拌勻即成。

　　　2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。

士多啤梨豆?jié){
功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤澤。

用具：攪拌機

材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆?jié){半杯；冰箱數(shù)粒。

做法：1.將士多啤梨去蒂洗凈。

　　　2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進攪拌機內(nèi)攪拌20秒。

　　　3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。

心得：蜜糖不宜放太多，否則會減低士多啤梨原味。

葡萄檸檬汁
功效：檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄，能令肌膚嫩滑、面色紅潤。

材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。