如何安排幼兒白天睡覺(jué)?

　　寶寶長(zhǎng)到1周歲以后，會(huì)對(duì)周圍的環(huán)境興趣增加，學(xué)說(shuō)話，還會(huì)做許多簡(jiǎn)單地動(dòng)作，如“再見(jiàn)”、“謝謝”等，確實(shí)討人喜歡。但隨著一天天長(zhǎng)大，寶寶越來(lái)越貪玩，白天難以入睡，有的一定要讓奶奶抱著、拍著才能入睡。

　　大家都知道，充足的睡眠對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)十分重要。生后1個(gè)月的小兒除吃奶外，其余時(shí)間都是睡眠，隨著小兒月齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間逐漸縮短。1歲之內(nèi)白天睡2～3次，1～2歲白天睡1～2次，2歲以后睡1次即可。如果小兒的睡眠不足，就會(huì)出現(xiàn)食欲下降、煩躁不安、容易發(fā)脾氣，還會(huì)影響小兒的長(zhǎng)高。那么，家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣安排寶寶的白天的睡覺(jué)呢?

　　(1)創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡覺(jué)的房間要常開(kāi)窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣新鮮;要拉上窗簾，使室內(nèi)光線略微暗淡些;不要在房間里大聲談話，要保持安靜。

　　(2)要讓寶寶從小養(yǎng)成白天獨(dú)睡的習(xí)慣。在安排寶寶入睡前半小時(shí)，要設(shè)法讓他安靜下來(lái)，并和寶寶一起來(lái)到床前，將睡覺(jué)用的被褥準(zhǔn)備好、并注意訓(xùn)練1歲以內(nèi)寶寶到睡覺(jué)時(shí)愿意自己躺下睡，不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。培養(yǎng)2歲的寶寶能自動(dòng)按時(shí)去睡，不需父母陪伴或拍著入睡。3歲以后能自己上床蓋被睡覺(jué)，不需父母照管。有條件的最好與父母分床，讓寶寶獨(dú)睡小床上，較大的幼兒可睡在另一房間。

　　(3)睡覺(jué)時(shí)不要把玩具帶到床上，也不要搖晃寶寶或輕拍其身體，更不要講緊張、恐怖的故事，但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。

　　(4)白天睡覺(jué)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則會(huì)影響晚上的睡眠效果。一般以1小時(shí)到2小時(shí)為宜。

　　幼兒睡前為什么常“吃”被子，怎么糾正?

　　有的孩子在入睡前喜歡偷“吃”被子。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)時(shí)說(shuō)他、奪被子、甚至打他也無(wú)濟(jì)于事，經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，孩子不是屬于真正吞吃，而只是機(jī)械的啃咬。因此，并不屬于那種由于體內(nèi)缺少某種元素而去啃吃某種異物的情況。孩子之所以養(yǎng)成這樣一種不良習(xí)慣，可能是由于過(guò)多的睡眠而造成的。幼兒時(shí)期，孩子的生機(jī)很旺盛，當(dāng)幼兒在白天經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的午睡以后，晚上又過(guò)早地上床，幼兒很難從興奮狀態(tài)過(guò)渡到抑制狀態(tài)。況且幼兒的抑制能力又非常差，上床后由于母親不在身邊，陪伴幼兒的只有被子，而幼兒時(shí)期，任何一樣?xùn)|西都可以成為孩子的玩具，這樣幼兒在百無(wú)聊賴中，就會(huì)抓起被角玩起來(lái)，無(wú)意中放入口中啃咬起來(lái)。通過(guò)這一動(dòng)作的刺激，幼兒的注意力有所集中，漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。當(dāng)您的孩子第一次咬被子時(shí)，有新鮮好奇之感，以后漸漸地形成了一種條件性的反射。當(dāng)他躺在床上，周圍形成一種這樣的環(huán)境時(shí)，他就會(huì)咬起被子來(lái)。這種情況一旦形成，要想在短期內(nèi)糾正過(guò)來(lái)，也不是一件很容易的事。您不妨用如下幾個(gè)方法試一試。

　　(1)作為母親，要多給孩子一些愛(ài)撫。隨著孩子年齡的逐漸增長(zhǎng)，可以給他講一些衛(wèi)生常識(shí)的小故事，使他養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。在這一點(diǎn)上您一定要有耐心，因?yàn)楹⒆拥睦斫饬鸵种屏Ξ吘共蝗绯扇?，出現(xiàn)多次反復(fù)也是難免的，作為孩子的母親千萬(wàn)不能急躁，更不能用簡(jiǎn)單生硬的辦法，對(duì)他輕則訓(xùn)斥，重則打罵，以免造成孩子的逆反心理，既不利于幼兒的精神衛(wèi)生，也不利于幼兒的健康成長(zhǎng)。

　　(2)注意培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。一般于睡前30分鐘停止一切游戲，不要看驚險(xiǎn)刺激的電視節(jié)目等。上床前用溫水洗腳。母親可陪幼兒入睡，給孩子講一些故事，或同孩子一起欣賞一些音樂(lè)，以達(dá)到臨睡前轉(zhuǎn)移幼兒注意力的目的。早晨醒后，讓孩子伸個(gè)懶腰，在10分鐘內(nèi)讓孩子起床。

　　(3)由于幼兒時(shí)期孩子的生機(jī)比較旺盛，過(guò)多的睡眠使幼兒晚間很難入睡，您最好在幼兒未改變這壞習(xí)慣以前，白天要適當(dāng)減少孩子的睡眠時(shí)間，增加一些戶外活動(dòng)，加大活動(dòng)量。晚飯后，適當(dāng)?shù)厣⒉剑褂變涸谌胨瘯r(shí)感到一絲倦意，以便盡快入睡。

　　能讓兒童把橡皮筋套在手上睡覺(jué)嗎?

　　有些兒童玩橡皮筋時(shí)，特別喜歡將其套在手腕或手指上，如果所套的橡皮筋過(guò)緊，又未能及時(shí)地取下來(lái)，尤其是套著橡皮筋睡覺(jué)，是會(huì)發(fā)生嚴(yán)重后果的。這是由于橡皮筋環(huán)套在手腕或手指上，壓迫了血管，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)勒得手的末端指節(jié)慢性缺血，輕者引起手指發(fā)青、腫脹，重者可因缺血而造成局部組織發(fā)黑壞死。我們這里有一位年僅4歲的小男孩，就是因?yàn)閷⑾鹌そ钐自谑稚纤X(jué)而造成了手指壞死，舉家頗為遺恨。故此誠(chéng)告所有的家長(zhǎng)，切忌讓尚未懂事的孩子將橡皮筋隨便套在手上，以防發(fā)生不測(cè)。

　　為什么小兒愛(ài)踢被子，如何防止?

　　要回答這個(gè)問(wèn)題，還需從睡眠談起。

　　睡眠的目的是讓大腦得到充分的休息。熟睡以后，人體大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，外界的輕微刺激(例如走路、開(kāi)門、關(guān)燈、談話聲音等)都不能傳入大腦，人體暫時(shí)失去了對(duì)外界刺激的反應(yīng)，使整個(gè)身心都得到休息。但是，在剛?cè)胨€沒(méi)有完全睡熟或剛要醒來(lái)還沒(méi)有完全醒來(lái)的時(shí)候，大腦皮層處于局部的抑制狀態(tài)，即大腦皮質(zhì)的另一部分仍然保持著興奮狀態(tài)，只要外界稍有刺激，機(jī)體便會(huì)作出相應(yīng)的反應(yīng)。尤其是小兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，興奮后極易泛化，當(dāng)外界條件稍有改變時(shí)，如白天小孩玩得過(guò)于興奮、睡前家長(zhǎng)過(guò)分逗引小兒、睡時(shí)被子蓋得太厚、睡時(shí)衣服穿得太多、睡眠姿勢(shì)不佳、患有疾病等，均可引起小兒睡眠不安、踢被子、講夢(mèng)話、哭吵等。

　　那么，如何防止小兒踢被子呢?

　　首先，睡眠時(shí)被子不要蓋得太厚，盡量少穿衣褲，更不要以衣代被。否則，機(jī)體內(nèi)多余的熱量散發(fā)困難，小兒悶熱難受，出汗較多，怎會(huì)睡得好呢?他就不得不采取“行動(dòng)”把被子踢開(kāi)。目前衣料種類繁多，一些家長(zhǎng)喜歡用化纖面料給孩子做衣服，這是不科學(xué)的，因?yàn)榛w類衣料透氣性差，不利機(jī)體散熱。我們主張用柔軟透氣吸濕性好的棉織物給孩子(特別是嬰兒)做衣服，被子也應(yīng)選用輕而不厚的。

　　其次，在睡前不要過(guò)分逗引小孩，不要恐嚇小孩，不講恐懼故事，不看驚險(xiǎn)電影或電視，白天也不要玩得過(guò)于疲勞。否則，小孩睡著后，大腦皮質(zhì)的個(gè)別區(qū)域還保持著興奮狀態(tài)，極易發(fā)生踢被、講夢(mèng)話等睡眠不安的情況。

　　再則，要培養(yǎng)良好的睡眠姿勢(shì)。頭面部不要蒙在被子里，手不要放在胸前，最好讓小孩向右側(cè)睡。

　　另外，有些疾病也是引起小兒踢被、睡眠不安的原因，如蟯蟲(chóng)病。因?yàn)橄u蟲(chóng)喜歡在晚上活動(dòng)，當(dāng)小兒入睡后，肛門括約肌放松，蟯蟲(chóng)便從肛門口爬出，在會(huì)陰、肛門周圍產(chǎn)卵。蟯蟲(chóng)爬行的刺激，小兒可感到肛門口奇癢，常常迷迷糊糊用手去抓，有的甚至踢被，大哭大鬧。家長(zhǎng)不妨留意觀察小兒肛門附近，如找到像一小段棉紗線樣的小蟲(chóng)爬行，那便是蟯蟲(chóng)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治。

　　如有可能的話，家長(zhǎng)可以自行設(shè)計(jì)一個(gè)小睡袋，把小兒放在睡袋里。這樣，家長(zhǎng)可以安心休息，不必再擔(dān)心小兒踢被子后著涼感冒。

　　小兒睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著燈好嗎?

　　小兒的神經(jīng)系統(tǒng)正處于發(fā)育階段，其功能尚不完善，還十分脆弱，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能也差，如果房間內(nèi)夜間徹夜開(kāi)著電燈，改變晝明夜暗的自然規(guī)律，會(huì)對(duì)嬰兒健康不利。英國(guó)一醫(yī)學(xué)研究報(bào)告表明，在夜間徹夜開(kāi)著燈的環(huán)境中睡眠的嬰兒可表現(xiàn)出睡眠不良，睡眠時(shí)間縮短，還會(huì)使每次喂奶所需的時(shí)間延長(zhǎng)，體重增加的速度也較正常嬰兒為慢。因此，我們建議每位家長(zhǎng)，在孩子睡覺(jué)時(shí)要及時(shí)地將居室里的燈關(guān)掉，以免影響孩子的睡眠。

　　能讓小兒含著食物睡覺(jué)嗎?

　　有的孩子躺在被窩里還要吃零食，有的年輕的媽媽為了讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)，就拿食物哄孩子睡。這樣就容易形成孩子含著食物睡覺(jué)的不良習(xí)慣，這些做法是不可取的。其害處主要有：

　　(1)造成齲齒?？诶锖澄锼X(jué)，口腔內(nèi)的食物有利于乳酸桿菌的增生，口腔酸度增高，會(huì)導(dǎo)致形成齲齒。

　　(2)引起氣管異物，孩子的口腔內(nèi)含著食物入睡以后，食物則有可能隨著呼吸進(jìn)入呼吸道，一旦食物碎渣進(jìn)入氣管、支氣管以后