ii 野外溺水的原因：

　　人淹沒于水中,由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質(zhì)阻塞，喉頭、氣管發(fā)生痙攣，引起窒息和缺氧，稱為溺水。

　　一、 個(gè)人因素：

　　1．因嗆水而慌亂，影響泳姿造成溺水；
　　2．誤入深水區(qū)；
　　3．游泳運(yùn)動過度引起體力不支或呼吸配合失調(diào)造成生理缺氧，如抽筋等。

　　經(jīng)過長時(shí)間游泳自覺體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調(diào)整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸邊或浮于水面等待救援。相反，心慌意亂會造成周身肌肉緊張?bào)w力過早耗盡而發(fā)生溺水。

　　二、 環(huán)境因素：

　　1．巖石濕滑、滾動、間距大；
　　2.水溫差異大，水溫過低；
　　3．漩渦暗流：在江河中游泳有時(shí)會遇到巨大的旋渦，此時(shí)應(yīng)以最快的速度沿其切線方向游離旋渦中心，而千萬不能采取直立踩水姿勢頂水逆流而游，以防被強(qiáng)大的旋渦吸入水下。萬一被卷入水下，也應(yīng)在入水前深吸一口氣爭取以潛泳在水下奮力一拼，此時(shí)頑強(qiáng)的求生意識是你獲救的唯一希望；
　　4.河床差異；
　　5.豪雨引起山洪暴發(fā)。
　iii 水上救生

　　一、水中自救法

　　首先要保持鎮(zhèn)靜，看清方向，呼吸協(xié)調(diào)，保持體內(nèi)最大肺活量。不可手腳亂蹬拼命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體加速下沉。正確方法是：

　　1．立泳：踩水和韻律呼吸，最基本實(shí)用的自救方法。在水中溺水后第一反應(yīng)就是踩水，從而得到休息并使自己鎮(zhèn)靜下來；
　　2．水母漂：有兩種姿勢，一種為雙手下垂，另一種為雙手抱膝，吸足氣，全身放松，不做無畏動作，使背部露出水面如龜狀，漂浮一段時(shí)間再抬頭吸氣，如此持續(xù)動作，可以在水面上漂浮以待救援；
　　3．仰漂：摒住呼吸，頭向后仰，放松肢體，雙手向兩邊擺成大字形。因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，摒氣后人的比重比水輕，所以人體在水中經(jīng)過一段下落后會自然上浮。當(dāng)你感覺開始上浮時(shí)，應(yīng)盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面，可進(jìn)行呼吸和呼救。呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，做到吸、摒、吐三個(gè)動作動作協(xié)調(diào)而緩慢，以防嗆水。千萬不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤。
　　4．水中浮具制作：當(dāng)著衣掉入水中且離岸很遠(yuǎn)，應(yīng)把衣服脫掉以便游泳。順序：先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子、再脫去長褲、最后脫上衣。并把衣服捆扎結(jié)實(shí)做成浮具：長褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰。
　　5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球類、防潮墊、充氣枕、空水壺等都可以加以利用漂浮求生；