主頁(yè) > 健康疾病 > 健康貼士 > 經(jīng)常睡午覺(jué)有什么好處 可以趴著睡午覺(jué)嗎

經(jīng)常睡午覺(jué)有什么好處 可以趴著睡午覺(jué)嗎

   睡午覺(jué)的作用是非常多的,不僅能夠讓下午感覺(jué)到精神充沛,還能給身體帶來(lái)很多好處。那么經(jīng)常睡午覺(jué)有什么好處呢?可以趴著睡午覺(jué)嗎?

  經(jīng)常睡午覺(jué)有什么好處:

  1、振奮情緒

  有一個(gè)良好的睡眠對(duì)于我們的情緒有一種很強(qiáng)烈的振奮作用。尤其是在一個(gè)繁忙的早晨過(guò)后,中午適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡能夠改善人的心情,降低人的壓力,讓情緒變得穩(wěn)定起來(lái)。一些繁忙的上班族在平時(shí)多睡午覺(jué),也能夠讓自己的壓力變得不那么大,能夠趕走抑郁情緒。

  2、降低血壓

  大家都知道一些壓力過(guò)大的朋友都容易患上高血壓。充足的睡眠有利于降低血壓,如果在工作之余進(jìn)行午睡,這樣還能有助于緩解我們的高血壓。一些患有高血壓的朋友不僅要在平時(shí)正確睡午覺(jué),還要保持良好的作息習(xí)慣和飲食規(guī)律,這樣才能有效的緩解高血壓。

  3、護(hù)心

  睡午覺(jué)有著很強(qiáng)大的護(hù)心功能能夠舒緩心血管系統(tǒng)。在平時(shí)如果我們太過(guò)于緊張或者壓力太大,心臟就會(huì)變得非常脆弱。如果有一定的午休時(shí)間,這樣能夠減低我們患上冠心病的幾率,還能降低人體的緊張度和壓力。

經(jīng)常睡午覺(jué)有什么好處 可以趴著睡午覺(jué)嗎
經(jīng)常睡午覺(jué)有什么好處 可以趴著睡午覺(jué)嗎(圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng))

  4、提升記憶力

  人們?cè)谄匠H绻媚X過(guò)度會(huì)導(dǎo)致記憶力的下降,造成腦部精力不足。而睡午覺(jué)能夠讓人的精力提高,也能提高人的警覺(jué)性,更重要的是能夠增強(qiáng)人的記憶力。在我們學(xué)習(xí)過(guò)程中,記憶力是一件非常重要的事。所以在進(jìn)行了一早上的腦部活動(dòng)之后,一定要進(jìn)行午休,給自己的大腦一個(gè)休息的時(shí)間,讓自己的記憶力得到提高。

  如果經(jīng)常讓我們的身體處于超負(fù)荷狀態(tài),會(huì)讓身體引發(fā)很多的疾病。所以我們?cè)谄綍r(shí)一定要保持一個(gè)充足的睡眠,在午休時(shí)間也一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午休,這樣才不會(huì)讓人經(jīng)常感到疲倦。尤其是一些免疫力不足的小孩子在平時(shí)要養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣,不要讓睡眠時(shí)間不足耽誤了大腦的生長(zhǎng)。

  可以趴著睡午覺(jué)嗎?

  1、壓迫眼球影響視力

  專家表示,趴著睡覺(jué)眼球會(huì)受到壓迫,午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣,會(huì)造成眼壓過(guò)高,視力受損,久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng),形成高度近視,同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

  2、影響消化,導(dǎo)致慢性胃炎

  一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個(gè)小時(shí)左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺(jué),胃的消化功能容易受到影響,造成胃部的脹氣,降低消化能力,影響營(yíng)養(yǎng)吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導(dǎo)致胃炎。

  3、影響呼吸

  采用這種姿勢(shì)午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加,導(dǎo)致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。女性壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。

  以上就是關(guān)于“經(jīng)常睡午覺(jué)有什么好處 可以趴著睡午覺(jué)嗎”的全部?jī)?nèi)容,大家可以做參考。

免責(zé)聲明:該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。返回查查吧首頁(yè),查看更多>>
提示

該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。

優(yōu)惠商城

更多