氣虛者常見癥狀為面色白而無光澤、說話聲小、氣短、倦怠、動則尤甚。那么氣虛血虧怎么辦呢?下面是滋陰補血5大食療方，讓我們一起來看看吧!

　　氣虛血虧怎么辦

　　一、鮑魚燉雞湯

　　這道湯品的功效是壯陽補腎補血，鮑魚與雞湯的補益作用想必不需要多說，兩者加在一起，可以起到更好的補腎補血作用。

　　所需材料：鮑魚、老母雞、豬尾骨、火腿、姜片、蔥

　　制作步驟：

　　1.鮑魚用鹽擦洗后用水沖干凈備用;

　　2.老母雞處理干凈后切成塊;

　　3.豬尾骨洗凈切段;

　　4.火腿切片，蔥姜洗凈;

　　5.起油鍋將蔥姜炒香后，加半鍋水煮開，將豬尾骨放入開水中再次煮開，約兩分鐘后，把雞肉塊、鮑魚也放進(jìn)去煮開三分鐘，之后將豬尾骨、雞肉、鮑魚撈起來洗凈瀝干;

　　6.把煮過的的材料與火腿片一起放入燉盅里，加適量清水，隔水燉，大火燉20分鐘改成小火燉3個小時候，之后就可以食用了。

　　二、天麻燉雞湯

　　這道湯的主要功效是補血熄風(fēng)，天麻的主要功效是定驚熄風(fēng)，雞湯則可以補益身體，補血和血。

　　所需材料：天麻、老母雞、姜片

　　制作步驟：

　　1.將天麻洗凈稍微浸泡待用;

　　2.老母雞處理干凈后剁成塊狀，過開水焯一遍去掉一些油;

　　3.將浸泡過的天麻，焯過的雞肉塊和姜片一起放入燉鍋中，加入清水后隔水燉約3個小時即可。

　　三、紫河車燉牛肚

　　這道湯品的主要功效是益氣補血，同時還有平喘止咳的作用。

　　所需材料：紫河車、牛肚、黨參、王不留行、通草、姜蒜

　　制作步驟：

　　1.將所有材料清洗干凈，牛肚用開水焯過之后撈起切塊;

　　2.將各類藥材用藥材包裝好備用;

　　3.用油鍋將蔥蒜炒香后放入燉盅中，將其他材料也一起放進(jìn)去，加水和米酒及適量胡椒粉一起隔水燉3個小時左右即可。