氣虛者常見(jiàn)癥狀為面色白而無(wú)光澤、說(shuō)話(huà)聲小、氣短、倦怠、動(dòng)則尤甚。那么氣虛血虧怎么辦呢?下面是滋陰補(bǔ)血5大食療方，讓我們一起來(lái)看看吧!

　　氣虛血虧怎么辦

　　一、鮑魚(yú)燉雞湯

　　這道湯品的功效是壯陽(yáng)補(bǔ)腎補(bǔ)血，鮑魚(yú)與雞湯的補(bǔ)益作用想必不需要多說(shuō)，兩者加在一起，可以起到更好的補(bǔ)腎補(bǔ)血作用。

　　所需材料：鮑魚(yú)、老母雞、豬尾骨、火腿、姜片、蔥

　　制作步驟：

　　1.鮑魚(yú)用鹽擦洗后用水沖干凈備用;

　　2.老母雞處理干凈后切成塊;

　　3.豬尾骨洗凈切段;

　　4.火腿切片，蔥姜洗凈;

　　5.起油鍋將蔥姜炒香后，加半鍋水煮開(kāi)，將豬尾骨放入開(kāi)水中再次煮開(kāi)，約兩分鐘后，把雞肉塊、鮑魚(yú)也放進(jìn)去煮開(kāi)三分鐘，之后將豬尾骨、雞肉、鮑魚(yú)撈起來(lái)洗凈瀝干;

　　6.把煮過(guò)的的材料與火腿片一起放入燉盅里，加適量清水，隔水燉，大火燉20分鐘改成小火燉3個(gè)小時(shí)候，之后就可以食用了。

　　二、天麻燉雞湯

　　這道湯的主要功效是補(bǔ)血熄風(fēng)，天麻的主要功效是定驚熄風(fēng)，雞湯則可以補(bǔ)益身體，補(bǔ)血和血。

　　所需材料：天麻、老母雞、姜片

　　制作步驟：

　　1.將天麻洗凈稍微浸泡待用;

　　2.老母雞處理干凈后剁成塊狀，過(guò)開(kāi)水焯一遍去掉一些油;

　　3.將浸泡過(guò)的天麻，焯過(guò)的雞肉塊和姜片一起放入燉鍋中，加入清水后隔水燉約3個(gè)小時(shí)即可。

　　三、紫河車(chē)燉牛肚

　　這道湯品的主要功效是益氣補(bǔ)血，同時(shí)還有平喘止咳的作用。

　　所需材料：紫河車(chē)、牛肚、黨參、王不留行、通草、姜蒜

　　制作步驟：

　　1.將所有材料清洗干凈，牛肚用開(kāi)水焯過(guò)之后撈起切塊;

　　2.將各類(lèi)藥材用藥材包裝好備用;

　　3.用油鍋將蔥蒜炒香后放入燉盅中，將其他材料也一起放進(jìn)去，加水和米酒及適量胡椒粉一起隔水燉3個(gè)小時(shí)左右即可。