蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，很多人都說喝蘇打水減肥，那么蘇打水減肥是真的嗎?讓我們一起來看看吧。

　　蘇打水的作用

　　蘇打水屬于弱堿性水，可以天然形成，也可以通過機器或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片快速溶解而成。

　　蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為蘇打弱堿水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害

　　蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

　　蘇打水減肥是真的嗎?

　　蘇打水其實是水加入了二氧化碳，和水的功能基本無異。蘇打水也沒有直接的減肥效果。因為它本身并沒有熱量，跟普通水一樣能為身體提供水份。另外，蘇打水和水的不同之處，在于蘇打水多數(shù)加入了不同的礦物質(zhì)。

　　不過蘇打水的氣可以給人帶來錯覺，間接影響進食的習(xí)慣!

　　餐前飲用，通過讓胃部脹氣的方法，來間接影響食欲，但未必人人都能接受這個方法。而且當(dāng)胃把氣體排出后，可能增加空虛感，反而讓人吃得更多。

　　不少人誤以為能飲用蘇打水減肥，特別是美國人，差不多一半每天都在喝，但是這種流行趨勢所帶來的卻只是讓飲食質(zhì)量變差，沒減肥反而增肥，還容易因此患有二型糖尿病，讓血壓升高。有研究表明，哪些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍，可見蘇打水是沒啥減肥作用的。

　　喝蘇打水減肥需謹(jǐn)慎

　　蘇打水減肥危害很大。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養(yǎng)。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什么?這會讓人們患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石!所以，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料，就不會有慶祝自己減肥效果達(dá)成的那一天。你非要堅持喝的話，結(jié)果可能會更糟。

　　普通蘇打水PH值為7.5至9.0，呈弱堿性。由于不含糖及糖代用品，因此飲用更加安全。目前，尚無飲用普通蘇打水對人體產(chǎn)生不良影響的報道。有一些蘇打水里面的磷含量相當(dāng)?shù)母?，而引用這種飲料會造成骨骼中鈣的流失。隨著軟飲料消費的不斷增長，蘇打水成為造成骨質(zhì)疏松癥的一大主要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。

　　除了上述這些，蘇打水減肥的危害還會削弱你的骨骼才僅僅是個開始，蘇打水中所含的高糖份也非?？膳?。在一個有趣的試驗中，來自某軟飲料中的糖份，對白細(xì)胞的破壞時間超過7個小時，而這些白細(xì)胞本來是身體用來對抗細(xì)菌的。最重要的是，蘇打水中的糖和酸會輕易的溶解我們牙齒表面的琺瑯質(zhì)。

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