腹脹便秘是消化系統(tǒng)常見病癥之一。便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等，那么腹脹便秘怎么辦?讓我們一起來看看吧。

　　腹脹便秘的原因

　　常見的消化系統(tǒng)癥狀.可以是一種主觀上的感覺感到腹部的一部分或全腹部脹滿;也可以是一種客觀上的檢查所見發(fā)現(xiàn)腹部一部分或全腹部膨隆.腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣各種原因所致的腹水腹腔腫瘤等.正常人胃腸道內(nèi)可有少量氣體 約 150 毫升(ml)左右當(dāng)咽入胃內(nèi)空氣過多或因消化吸收功能不良時(shí)胃腸道內(nèi)產(chǎn)氣過多而腸道內(nèi)的氣體又不能從肛門排出體外則可導(dǎo)致腹脹.臨床上常見的引起胃腸道脹氣的疾病有吞氣癥急性胃擴(kuò)張幽門梗阻腸梗阻腸麻痹頑固性便秘肝膽疾病及某些全身性疾病.晚期妊娠也可引起腹脹但屬生理性的。

　　腹脹便秘怎么辦

　　1、多吃粗糧蔬果，少吃辛辣刺激性食物

　　現(xiàn)代人往往由于吃的過分的精巧，造成便量非常少，所以就會(huì)產(chǎn)生便秘，鑒于此，一定要多吃一些粗糧，比如南瓜、土豆、玉米等，也需要吃一些蔬果，比如如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　盡量少吃甚至是不吃辣的東西，家里做菜的時(shí)候需要少放一些油、鹽以及味精。遠(yuǎn)離咖啡、酒等飲料。這樣就可以有效的緩解便秘。

　　2、多做運(yùn)動(dòng)，多喝粥能夠起到很好的效果

　　3、不食用不易消化的食物.炒豆子硬煎餅等硬性食物都不容易消化因此在腸胃里滯留的時(shí)間會(huì)比較長產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹.

　　4、改變狼吞虎咽的習(xí)慣.進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣會(huì)很容易吞進(jìn)不少空氣;此外常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部引起腹脹.

　　5、克服不良情緒.焦躁憂慮悲傷沮喪抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱或刺激胃部造成過多的胃酸其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過多造成腹脹加劇.

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