體質(zhì)差的人往往容易生病，那么，體質(zhì)差怎么辦？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　體質(zhì)不好有什么表現(xiàn)

　　人特別怕風(fēng)、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風(fēng)寒身材不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風(fēng)扇，接觸不了空調(diào)。挑食，食欲差、喝不了冷飲。吃一點(diǎn)不順應(yīng)的對象，即便稀、便水、便未消化的谷物。

　　體質(zhì)差怎么辦

　　1、注意飲食

　　身體差有可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不良，這樣可以多吃蔬菜水果和牛奶，保證營養(yǎng)的均衡，每天早上起來的時(shí)候吃一個(gè)雞蛋加紅棗小米粥，補(bǔ)充氣血和蛋白質(zhì)，中餐和晚餐正常的飲食，不要吃太油膩和太辛辣的食物，有條件的話可以煮雞湯或者排骨湯喝，晚上睡覺前喝一杯牛奶保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，男人們在外盡量少喝酒，不抽煙，保護(hù)好自己的身體。

體質(zhì)差怎么辦 增強(qiáng)體質(zhì)的方法介紹

　　2、中藥調(diào)理

　　有些人是天生的體質(zhì)差，面對這樣的情況，可以喝中藥調(diào)理，像靈芝、黨參、蓮子都有調(diào)理身體的作用，不過具體怎么用需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來配藥，體質(zhì)差的朋友可以找老中醫(yī)開點(diǎn)中藥方子調(diào)理，也可以找專業(yè)的師傅做一下艾灸，改善自己的體質(zhì)，切記不要自己擅自用藥，以免起反作用。

　　3、多運(yùn)動

　　體質(zhì)差怎么辦?很多媽媽因?yàn)樽约旱暮⒆芋w質(zhì)差，就會將孩子送往體校學(xué)習(xí)，鍛煉身體，因?yàn)檫\(yùn)動可以讓自己的身體變得強(qiáng)壯起來，自然體質(zhì)就會變好。上班的朋友們可以每天早起半個(gè)小時(shí)，在公園跑跑步再去上班，放假的時(shí)候不要老待在家里，可以約幾個(gè)朋友出去爬山，騎自行車，都是鍛煉的好方式。對于老年朋友，閑暇時(shí)間比較多，可以多參加社區(qū)活動，早上跳跳廣場舞，練一練太極，這些都可以改變自己的身體素質(zhì)，讓自己每天都精力充沛。

　　以上就是關(guān)于體質(zhì)差怎么辦 增強(qiáng)體質(zhì)的方法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?