天氣熱了，食物容易腐敗變質(zhì)，如果稍不注意，就容易食用變質(zhì)的食物而導(dǎo)致吃壞肚子，那么，吃壞肚子怎么辦？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　吃壞肚子怎么辦

　　1、補(bǔ)充電解質(zhì)

　　嘔吐及下痢皆會(huì)流失重要的電解質(zhì)——鉀、鈉及葡萄糖?？梢脏嬰娊赓|(zhì)飲料，例如口服補(bǔ)液鹽來補(bǔ)充?；蜃约赫{(diào)配，作法如下：將果汁(含鉀)與1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖漿(含葡萄糖)以及一撮食鹽(氯化鈉)均勻混合即可。

　　2、避免制酸劑

　　制酸劑能減少胃酸，但也能減低你的抗菌力。如果服用制酸劑，可能使細(xì)菌快速且大量地繁殖。

　　3、飲食宜清淡

　　如果自己已經(jīng)拉肚子了，首先在飲食上要規(guī)律，平時(shí)要多吃些清淡的食物，吃些新鮮的蔬菜和水果，也可以吃些米粥之類的，可以讓腸胃消化比較好。

　　4、及時(shí)補(bǔ)充水分

　　拉肚子患者會(huì)嚴(yán)重的缺水，所以一定要補(bǔ)充大了的水分，要多喝些開水，防止導(dǎo)致脫水。

　　5、勿急于止瀉

　　下痢表示你的體內(nèi)正試著排出毒素。在某些情況，服用止瀉劑可能干擾體內(nèi)對抗感染的能力。因此，最好順其自然，讓腸內(nèi)有害的細(xì)菌排出體外。如果你覺得有必要服用藥物，請先向醫(yī)師咨詢。

　　以上就是關(guān)于吃壞肚子怎么辦 實(shí)用小方法幫你輕松化解的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?