做夢(mèng)是很正常的事，但是夢(mèng)多就要引起注意了，那么，多夢(mèng)是什么原因？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　多夢(mèng)是什么原因

　　1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。

　　3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴(lài)及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　4、年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。

　　5、內(nèi)外部刺激：如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，對(duì)睡眠造成破壞。

　　6、不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。

多夢(mèng)是什么原因 睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦

　　睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦

　　1、可以睡覺(jué)前喝一些溫牛奶，牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。

　　2、可以睡前泡泡腳。泡15分鐘左右。泡腳能夠活血，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。 注意：熱水泡腳并非人人適用。比如，腳氣病情嚴(yán)重就不宜，這樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。有時(shí)候人體的某種能量無(wú)法散發(fā)也會(huì)影響睡眠。適當(dāng)?shù)刈鲂┹p微運(yùn)動(dòng)。至于什么樣的運(yùn)動(dòng)適合，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做瑜伽，廣播操之類(lèi)的。

　　4、如果有病癥在身，比如發(fā)燒感冒等病癥。這個(gè)時(shí)候由于身體的變化也會(huì)一反常態(tài)的做夢(mèng)多。那么這個(gè)還是跟你身體所生的病有關(guān)，趕緊去醫(yī)院將身體的病治好了，夢(mèng)多也會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　以上就是關(guān)于多夢(mèng)是什么原因 睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?