飯前喝湯好還是飯后喝湯好?下面這對飯前喝飯后喝湯展開了一個討論，一起來看看專家討論的結(jié)果吧。

　　飯前喝湯和飯后喝湯的好壞

　　吃飯喝湯是很多人的習慣，不過飯前還是飯后喝，糾結(jié)了很多人：有說飯前喝湯好的，還有說不好，到底怎么喝?在消化專家和營養(yǎng)專家看來，對于大多數(shù)人來說，飯前還是飯后喝湯，并沒有嚴格限制，關鍵在于喝多少湯、喝什么湯。

　　“飯前喝湯，苗條又健康”等民間說法一直讓很多人都青睞于飯前喝湯，原因是可以增強飽腹感，起到減肥作用。中國農(nóng)業(yè)大學營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示，這種說法不無道理。國外有研究顯示，餐前喝湯能夠減少用餐時15%左右的食物攝入量，而且胃里提前先有些水分，食物到了胃里會膨脹，飽脹的感覺更不容易讓人吃過量。

　　不過“飯前喝湯不利于消化”的擔心又讓人對此感到糾結(jié)，原因是會沖淡胃酸，影響消化。這種說法在中華醫(yī)學會消化病分會常委、浙江省中醫(yī)院院長呂賓看來，也有道理，對于那些胃液本來分泌嚴重不足，用餐時再喝很多湯，的確有沖淡胃液的可能性。而飯后喝湯，又有越喝越胖的說法，原因是已吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成肥胖，這也有一定道理。

　　喝湯簡直太糾結(jié)了!為此，兩位專家的觀點是：單純說飯前喝湯，還是飯后喝湯，哪個更健康，并沒有意義，關鍵在于喝多少湯，喝什么湯。不管是飯前還是飯后，對于正常人來說，喝一小碗影響都不大。如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內(nèi)喝湯。只是不要大量喝，否則難免影響消化，甚至飯前大量喝還會導致主食吃不了太多，總這樣身體會缺少營養(yǎng)，得不償失。對于胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯后更要少喝。

　　以上就是為大家介紹的飯前喝湯好還是飯后喝湯好，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。