什么時(shí)候起床最好?下面為大家介紹的是不同年紀(jì)的最佳起床時(shí)間,一起來了解一下吧。
【20歲】09:30
不過,對于要九點(diǎn)上班的白領(lǐng)們似乎晚了一點(diǎn),但是記住,這里討論的只是理想起床時(shí)間罷了。據(jù)凱利博士解釋,當(dāng)你清醒時(shí),有兩樣?xùn)|西在控制著你的大腦——一個(gè)讓你保持清醒,一個(gè)驅(qū)使你去睡覺休息。這是因?yàn)閹追N不同的激素導(dǎo)致的:褪黑素、睡眠激素、食欲素和清醒的激素。20歲-30歲的人們,中午之前,食欲素的分泌都不會(huì)高于褪黑素。
【30歲】08:10
凱利博士說:當(dāng)你進(jìn)入30歲的時(shí)候,你的大腦、肺和肌肉都會(huì)進(jìn)入“緩慢發(fā)展”的狀態(tài),所以你的生物鐘會(huì)在更早的時(shí)間提醒你起床。
【40歲】07:50
在這一年齡段,你的清醒激素會(huì)在你睡著的時(shí)候就開始分泌,所以起床時(shí)間又會(huì)更早一些。
【50歲】07:00
已經(jīng)進(jìn)入人生的后半段,所以你的大腦能夠很清楚你應(yīng)該有的睡眠是怎樣的,所以,它只需要幾分鐘就可以讓你進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
【60歲】06:30
你的身體知道,最有益的時(shí)間是跟太陽一同起床。這個(gè)時(shí)候起床,對這一天的身體體能安排大有好處。
【70歲】06:00
你會(huì)變得很容易醒來,因?yàn)槟愕纳镧姇?huì)再提早半小時(shí)左右。
以上就是為大家介紹的不同年紀(jì)的最佳起床時(shí)間,相信大家有所了解了。
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