下面為大家介紹的健康知識(shí)是：胖子也可能營(yíng)養(yǎng)不良,一起看看是為什么吧。

　　肥胖也是營(yíng)養(yǎng)不良

　　與我們大多數(shù)人認(rèn)知不同的是，越來(lái)越常見(jiàn)的成人肥胖癥也被視為另一種形式的營(yíng)養(yǎng)失衡。2010年至2014年，肥胖癥的發(fā)病率在每一個(gè)國(guó)家都呈上升趨勢(shì)，而全球范圍內(nèi)每12名成年人中就有1人患有Ⅱ型糖尿病。

　　肥胖人往往偏好高脂、高熱量食品，使體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，而某些身體必需營(yíng)養(yǎng)又吸收太少。但很多人對(duì)肥胖的第一反應(yīng)就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，選用“饑餓法”減少營(yíng)養(yǎng)吸收，控制肉食、魚(yú)類(lèi)、蛋白質(zhì)攝入，讓身體變瘦。這極易造成蛋白質(zhì)缺乏，引起一系列蛋白質(zhì)缺乏疾病，如動(dòng)脈硬化、免疫力低、易疲勞等癥狀。

　　除了通過(guò)肥胖超重判斷是否營(yíng)養(yǎng)不良，還可以通過(guò)以下方法：

　　1.從飲食方面看是否存在營(yíng)養(yǎng)攝入不足。每天能否吃到肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)或禽類(lèi)，每周能否至少兩次吃到豆類(lèi)或蛋類(lèi);每天能否吃到半斤果蔬;每日是否喝4杯以上液體(水、茶、果汁或牛奶)。

　　2.從體重變化及攝入量看是否存在營(yíng)養(yǎng)不良。輕度營(yíng)養(yǎng)不良，近3個(gè)月內(nèi)體重丟失5%或食物攝入為正常需要量的50%~75%;中度營(yíng)養(yǎng)不良，近2個(gè)月內(nèi)體重丟失5%或前一周食物攝入為正常需要量25%~50%;重度營(yíng)養(yǎng)不良，近1個(gè)月內(nèi)體重丟失5%，或體重指數(shù)(BMI)<18.5。

　　要補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，首先要多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食欲及胃腸活動(dòng)。其次，增加蛋白質(zhì)、水和蔬果的攝入;水能增加食欲，通調(diào)二便。最后，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，積極檢查與治療牙齒疾病，盡量選用對(duì)胃腸影響較小的藥物。

　　以上就是為大家介紹的有關(guān)胖子也可能營(yíng)養(yǎng)不良的介紹，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。