下面為大家介紹的健康知識是：夏天是養(yǎng)肺黃金期 做到這四招一年不得肺病。讓我們一起來看看夏季到底如何健康養(yǎng)肺吧。

　　夏天，陽氣當(dāng)旺，虛陽得助，體內(nèi)虛寒有易解之勢，因此夏季是養(yǎng)肺的好時機(jī)。

　　1、用中藥調(diào)理身體

　　夏季，人容易出現(xiàn)怕熱多汗、胃部脹滿、胃口不佳等脾胃虛寒癥狀，此時以溫陽藥補(bǔ)益中焦，可借助外界陽旺的天時條件，促使寒邪外出，消除肺內(nèi)頑固的寒濕和痰飲，促進(jìn)肺病的康復(fù)。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統(tǒng)的桂枝湯、玉屏風(fēng)散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調(diào)養(yǎng)身體。

　　2、自我保健外治法

　　自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、腎腧、足三里、三陰交等穴位。還可以臨睡前端坐在椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目;家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍10分鐘。夏季宜夜臥早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養(yǎng)肺氣。

　　3、膳食調(diào)理

　　天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損，以致內(nèi)生寒濕，加重咳嗽、咯痰等癥狀，因此中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏時心火旺盛，不少人喜愛苦味食物或涼茶以清熱瀉火，卻會助心氣而制肺氣，而辛味歸肺經(jīng)，所以夏天可以適當(dāng)多吃姜、蔥、蒜等辛味食物，達(dá)到益養(yǎng)肺氣的功效。另外，平時虛寒明顯、咯痰不多的慢性病患者，可間斷補(bǔ)以紅參、高麗參、北芪、巴戟天等藥物以溫陽脾胃，補(bǔ)益肺臟。此外，藥膳養(yǎng)肺氣因簡便易行，更容易得到青睞，如北芪淮山瘦肉湯，有補(bǔ)肺、健脾、益氣的功效，適合咳嗽、氣促、汗多、反復(fù)感冒者食用。

　　4、有氧運(yùn)動

　　健身能養(yǎng)肺。夏天不宜劇烈運(yùn)動，最好在清晨和傍晚較涼爽時進(jìn)行室外運(yùn)動，適宜運(yùn)動量較小或適中的運(yùn)動方式，如游泳，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能。此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過度鍛煉、帶病健身，以免加劇正氣損耗，反而不利于養(yǎng)生。

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