下面為大家介紹的健康知識是：飯后不能馬上午睡，午睡對身體大有裨益，但是不恰當(dāng)?shù)奈缢€不如不睡得好，為什么呢?一起來了解一下吧。

　　很多人都有午睡的習(xí)慣，睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，還可讓自己擁有更加充沛的精力，以應(yīng)對下午的工作。

　　不過，養(yǎng)生專家表示，午睡也有講究，方法不對不如不睡。

　　很多上班族午休時(shí)間，只有短短一個(gè)小時(shí)，因此吃完飯就去睡，這樣做是不好的。

　　醫(yī)院保健科醫(yī)生表示，剛吃完飯，人體內(nèi)充滿食物，消化機(jī)能處于運(yùn)動的狀態(tài)，這時(shí)馬上去睡，就會影響胃腸的消化功能，不利于食物吸收。

　　醫(yī)生建議，午睡前最好先散步活動十分鐘，等食物稍微消化一部分后再進(jìn)行午睡。

　　有些人知道午睡對身體健康有很大幫助，于是拼命地想讓自己快點(diǎn)入睡。

　　醫(yī)生提醒，如果老是睡不著，不要太強(qiáng)迫自己，可以起來走走，累了，再閉目幾分鐘，讓身心得到一個(gè)休息的機(jī)會，對健康也有很大幫助。

　　此外，午睡起來后不能馬上喝含糖分的飲料，否則會有睡起來更累的感覺。

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