哪些食物吃了可以防癌?下面為大家介紹的健康知識(shí)是：治癌不如防癌 十大抗癌食物榜單。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)健康的殺手之一無(wú)疑不是癌癥，癌是指的起源于上皮組織的惡性腫瘤，是惡性腫瘤中最常見(jiàn)的一種。癌癥對(duì)患者的影響可想而知，那與其我們到了發(fā)現(xiàn)癌癥治療癌癥，不如從現(xiàn)在起預(yù)防癌癥。下面我們就來(lái)看能抗癌的食物榜單，希望對(duì)你的健康盡一份力。

　　1、大蒜

　　蒜是最有效的抗癌食物，尤其是針對(duì)皮膚癌，結(jié)腸癌和肺癌。

　　2、亞麻籽

　　亞麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的歐米伽3脂肪酸能對(duì)抗結(jié)腸癌。

　　3、綠茶

　　研究證實(shí)，綠茶能減緩和預(yù)防好幾種癌癥的發(fā)展，包括結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

　　4、柑橘類水果

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。

　　5、所有的莓類

　　藍(lán)莓、草莓、樹(shù)莓等都富含大量抗癌成分，對(duì)預(yù)防大部分癌癥有效。

　　6、三文魚(yú)

　　研究證明，三文魚(yú)等魚(yú)類是抗癌的高手，不過(guò)，千萬(wàn)不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。

　　7、番茄

　　番茄含有大名鼎鼎的番茄紅素，它已經(jīng)被證實(shí)能夠預(yù)防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄紅素，最好吃熟番茄，而不是生的。

　　8、紅酒

　　紅酒中含有白藜蘆醇。這是一種極為有效的抗氧化劑，能預(yù)防細(xì)胞傷害。不過(guò)喝紅酒也要注意量，每天最好只喝一小杯。

　　9、全谷物

　　全谷物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預(yù)防癌癥。主食中最好有1/3都是粗糧。

　　10、綠色蔬菜

　　深綠色葉菜富含類胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑。它能去除體內(nèi)自由基，預(yù)防癌癥。

　　以上就是為大家介紹的治癌不如防癌 十大抗癌食物榜單，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。