站立有什么好處?下面為大家介紹的健康知識是：每天站立1小時 防癌、減肥、護心。長期久坐會對我們的身體造成不同程度的危害，提倡大家每天站立至少一個小時有助于身體健康。

　　英國公共衛(wèi)生部門相關負責人科文·芬頓教授說，站立的好處數(shù)不勝數(shù)，比如它能改善姿勢，緩解你的背部疼痛;它可以加速你的血液循環(huán)，促進心血管健康;它還能提高你身體的機動性，讓你多走動。

　　他解釋道，當人站著或處于活動狀態(tài)時，身體需要的能量增加，心率也會加快。通常來說，站立時，心率平均每分鐘會加快10次，人體每分鐘進而能多燃燒0.7千卡的熱量，1小時則是50千卡。芬頓教授說，站著時，人們會更愿意走動，爬樓梯的幾率也會提高。

　　長時間坐著辦公、看電視等，對健康的危害極大，需要大家下意識地用其他活動來打斷這種久坐、靜坐的狀態(tài)，比如站著接電話、起身干家務、站著看電視等。英國心臟基金會高級護士艾米·湯普森也表示：“心臟是你身體中最重要的部分，不論是散步還是爬樓梯，只要能讓你的心跳加快，都會對你的健康產(chǎn)生比較大的影響。”

　　為了解決久坐的問題，今年10月，英國公共衛(wèi)生局將發(fā)布新的指導方針，推動大家通過一些生活方式的小改變，真正動起來，具體的措施包括：和家人一起散步、坐公交時提前一站下車、和朋友或同事一起慢跑等。

　　以上就是有關每天站立1小時的相關介紹，能坐著就絕不躺著，能站著就絕不坐著，久而久之你會習慣的。