下面為大家介紹的健康知識是：飯后不能立刻做的九件事，一起來看看飯后不能做什么吧。

　　一，不要立刻吃水果。（飯前吃比較好，或飯后一個小時再吃）

　　不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。

　　二，不要立刻喝茶。（特別是濃茶）

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收。長期飯后喝濃茶，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　三，不要立刻吸煙。(愛抽煙和有煙癮的同志更加要注意哦)

　　有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙。”事實(shí)上，這種做法對人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，消化系統(tǒng)全面運(yùn)動。如果這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分被大量吸收。強(qiáng)烈刺激呼吸、消化道。無疑會給人體機(jī)能和組織帶來更大的傷害。

　　飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。

　　四，不要立刻多飲水。(太渴,也要緩緩,不能激動)

　　飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。碳酸飲料對身體更為不宜，產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

　　五，不要立刻喝汽水。(年輕人,在夏天的中餐更加要注意的)

　　汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

　　六，不要立刻吃糖。(喜歡喝點(diǎn)糖水的也要留個心眼哦)

　　糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。

　　七，不要立刻做劇烈運(yùn)動。(特別是愛好運(yùn)動者,哥們一起邀著,可別顧及盛情難卻哦,自己的身體是革命的本錢)

　　劇烈運(yùn)動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯后胃體積變大，加上運(yùn)動就會造成胃下垂。

　　八，不要立刻看書。(小說倒是很多人喜歡的,可也別太迷戀了,別搶著跟做功課一樣)

　　飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。

　　九，不要立刻洗澡。(即便太疲憊,也要歇息一會,至少也要一刻鐘以上吧)

　　因?yàn)橄丛钑r皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。

　　以上就是有關(guān)飯后不能立刻做的九件事的介紹，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。