更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。那么更年期出汗怎么辦呢?

　　例如，銀耳、蓮子、甲魚等食品混合做成湯，能補(bǔ)虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃，連續(xù)服用一個月，更年期出汗的癥狀就會減輕?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，水果中的營養(yǎng)成分，例如維生素、無機(jī)鹽、有機(jī)酸、糖等都能促進(jìn)女性排卵，如果更年期的女性出現(xiàn)了很嚴(yán)重的絕經(jīng)的癥狀，多吃水果，就能恢復(fù)月經(jīng)。同時，水果也能滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正，增強(qiáng)人體抵抗力。

　　更年期出汗怎么辦?潮熱汗出真的是很煩人。人到了50歲，老是汗津津的，叫人看了情何以堪。因為，特別是在夏天，建議各位更年期的女性多吃宜食清涼、養(yǎng)陰生津類的蔬菜水果，如西瓜、梨、蘋果、絲瓜、百合、柿子、蘆柑、橙、西紅柿，這些食物，一方面能起到降溫的作用，二還能提高女性的免疫力，提高體內(nèi)雌激素的水平，達(dá)到緩解更年期的癥狀的目的。

　　鳳凰中醫(yī)的專家為大家推薦一款食療方法：

　　母鴨1只(約1500克)，新鮮百合300克，黃酒、細(xì)鹽、用旺火隔水蒸至鴨肉酥爛，飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。其緩解更年期出汗的問題效果明顯。

　　更年期出汗怎么辦就為您介紹到這里，女性進(jìn)入更年期，需要家人更多的理解，如有必要，堅持中醫(yī)治療，更年期綜合癥是能得到緩解的。