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痛經(jīng)快速止痛的辦法是什么

       痛經(jīng),或稱(chēng)為經(jīng)期疼痛,是婦科病人最常見(jiàn)的癥狀之一。女孩子要是經(jīng)痛怎么辦呢?下面為大家介紹痛經(jīng)快速止痛的辦法哦!

  痛經(jīng)快速止痛的辦法一:保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。

  指壓法:足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。

  痛經(jīng)快速止痛的辦法二:練習(xí)瑜伽操

  瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。

  痛經(jīng)快速止痛的辦法三:補(bǔ)充礦物質(zhì)

  鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  痛經(jīng)快速止痛的辦法四:避免咖啡因

  咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  痛經(jīng)怎樣快速解決?不少女性都飽受痛經(jīng)的折磨,推薦6個(gè)不花錢(qián)的治痛經(jīng)小妙方,希望能給予痛經(jīng)女性更多幫助哦!

  治痛經(jīng)妙方1:看喜劇放松大腦

  當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí),體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽,能切斷疼痛信號(hào),暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

  治痛經(jīng)妙方2:學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

  能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過(guò)速,舒解腹部不適。

  治痛經(jīng)妙方3:保暖自己

  通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。

  治痛經(jīng)妙方4:保持頭低臀高姿勢(shì)

  痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。

  治痛經(jīng)妙方5:慢慢爬行

  可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛,放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行,可練習(xí)呼吸,以舒緩?fù)唇?jīng)?! ≈瓮唇?jīng)妙方6:多吃素  研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪飲食,可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經(jīng)的效果最為顯著?! ∪绻芡唇?jīng)折磨,不如試試這幾個(gè)治痛經(jīng)妙方,當(dāng)然,如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒,又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí),靠這些不花錢(qián)的治痛經(jīng)妙方是不能解決的,應(yīng)該趕緊看醫(yī)生。

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