很都人到了春天，都會(huì)有春困這癥狀，那么春困怎么辦呢?下面為大家介紹緩解春困的最好辦法哦!大家不妨可以嘗試一下。

　　首先春困是由于季節(jié)交替所帶來的一種生理變化，從冬入春，氣溫逐漸升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來，導(dǎo)致供給大腦的血液會(huì)相對(duì)減少，大腦的供氧量顯得不足。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，我們會(huì)感到困倦思睡，總覺得睡不夠。

　　牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質(zhì)，能量高、脂肪少，適當(dāng)多吃一些，可以幫助我們有效保持旺盛的精力。

　　克服春困，首先在起居早睡早起，保證睡眠，安排一定的午休時(shí)間。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)適量調(diào)理飲食，多吃些牛奶、水果等甜味食物，春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇，可有效緩解“春困”，使我們精力充沛;

　　其次注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣新鮮，因?yàn)檠鯕鉁p少，二氧化碳等有害氣體增多，會(huì)助長(zhǎng)“春困”的發(fā)生;

　　其三加強(qiáng)鍛煉，清晨信步慢行，做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益;

　　其四飲食的調(diào)整也十分重要，“當(dāng)春之時(shí)，美味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，不可多食寒冷、油膩、黏性食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。

　　專家建議，春天到來的時(shí)候最好到大自然中，多呼吸新鮮的空氣，享受春日融融的陽(yáng)光。適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和鍛煉有助于血液循環(huán)。另外，多吃些香蕉、菠蘿、巧克力、核桃等都有助于減輕春天疲勞狀態(tài)。