女性練瑜伽有哪些好處?瑜伽并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動這么簡單。瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。那么，練瑜伽能減肥嗎?

練瑜伽能減肥嗎 女性練瑜伽有哪些好處

　　第一點(diǎn)：瑜伽減肥，消耗熱量相對少，每小時(shí)只能消耗200卡熱量，而有氧舞蹈達(dá)到500卡。

　　第二點(diǎn)：瑜伽許多動作能訓(xùn)練腿部和手臂肌肉，加快身體新陳代謝，從而消耗更多脂肪!

　　第三點(diǎn)：練瑜伽減肥，能柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。

　　第四點(diǎn)：練瑜伽減肥，能減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動作靈敏。

　　第五點(diǎn)：練瑜伽減肥，能減去肩膀外側(cè)、后側(cè)多余脂肪，使肩膀圓滑富有彈性。

　　注意事項(xiàng)

　　練瑜伽減肥的好處還單單是這五點(diǎn)，而且通過瑜伽來減肥，更健康，是女性減肥的比較好的途徑!