老人睡不著覺怎么回事?在眾多睡不著覺的人群當(dāng)中，還有一群特殊的群體，他們就是老人。老人由于年事已高，身體機(jī)能已開始漸漸退化，睡眠對(duì)于老人來說更為重要。那么，老人睡不著覺怎么辦?

　　老人睡不著覺怎么回事

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“憂思”與老人失眠的關(guān)系十分密切。所謂憂，即焦慮發(fā)愁、精神沉郁;思，是指集中精神，運(yùn)用智慧，考慮問題的精神狀態(tài)。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動(dòng)心神而失眠，或傷及脾胃“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠。

　　1、 腦部器質(zhì)性疾病的影響隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會(huì)逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后，腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。

　　2、 精神心理因素的影響步入老年期以后從工作崗位上退下來，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時(shí)不可能一樣，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。

　　3、 夜間尿頻的影響中醫(yī)認(rèn)為，人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數(shù)增多，也會(huì)影響老年人的睡眠。

　　4、 全身性疾病的影響進(jìn)入老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。

　　老人睡不著覺怎么辦

　　1、 查找失眠的原因所在，然后對(duì)癥治療。如果一時(shí)找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有規(guī)律。應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行一些體育鍛煉和室外活動(dòng)，如每晚睡前散散步、聽聽音樂，可使內(nèi)心寧靜，情緒穩(wěn)定。

　　2、 要改變那些不利于睡眠的生活習(xí)慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，避免睡前過度興奮。還要減少內(nèi)心的憂慮和恐懼不安，做到按時(shí)作息。

　　3、 注意睡眠環(huán)境的改善。盡量避免在吵鬧、臟亂、強(qiáng)光的環(huán)境中睡覺。同時(shí)，還要避免過度疲勞，及時(shí)治療身體上的種種不適。

　　4、 要正確對(duì)待失眠。一個(gè)人的睡眠好壞，關(guān)鍵在于質(zhì)量，而不在于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，對(duì)失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要過分地計(jì)較睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而是能睡多少就睡多少，以順其自然的態(tài)度去對(duì)待睡眠。