強(qiáng)酸性食物有哪些?人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。判斷食物的酸堿性,并非根據(jù)人們的味覺、也不是根據(jù)食物溶于水中的化學(xué)性,而是根據(jù)食物進(jìn)入人體后所生成的最終代謝物的酸堿性而定。那么,如何保持身體內(nèi)酸堿平衡呢?
酸性食物通常含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類,含有因含硫(S)、磷(P)、氯(Cl)元素較多,在人體內(nèi)代謝后產(chǎn)生硫酸、鹽酸、磷酸和乳酸等物質(zhì)。
好吃的東西幾乎都是酸性的,如:肉、蛋、魚、動物脂肪和植物油、米飯、面食、糖類甜食等,全都是酸性食物,相反,堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。外行人的想法,以為酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等,其實(shí),這些東西正是典型的堿性食物,麻煩也就在這個(gè)地方。
如何保持酸堿平衡
1.保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運(yùn)動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2.不吃宵夜:通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子理會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素,使體質(zhì)變酸。
3.要吃早餐:人體在凌晨 4:30 體溫達(dá)到最低點(diǎn),血循會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環(huán)變慢, 氧氣減少,會使體質(zhì)變酸。
4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),酸堿食物的比例建議為 20:80 。多喝堿性水,如淡茶水,少喝酸性水,如飲料等。如果體質(zhì)偏酸性,可多實(shí)用堿性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康,身體的健康與否,在于您平日的保健,多一分關(guān)心,將多一些健康。從營養(yǎng)的角度看,酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。
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