每天喝檸檬水好嗎 檸檬水可以每天喝嗎

　　我們都知道檸檬是一種富含維生素C極高的生果，酸性特別強(qiáng)，所以不能直接吃，最好是泡水或是采用別的方法來(lái)食用。那么每天喝檸檬水好嗎?

　　檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的生果，含有豐碩的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。檸檬其實(shí)是個(gè)好東西，天天早晨空腹一大杯檸檬水，是我們一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)樸實(shí)用，既可排毒，又匡助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效。鮮檸檬泡水喝，因?yàn)榫S生素含量極為豐碩，因此也是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　除此之外，檸檬水還有很高的藥用價(jià)值：

　　一、喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　二、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠按捺鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部門慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上宣布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可進(jìn)步尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

　　三、檸檬含有豐碩的維生素C，具有抗菌、進(jìn)步免疫力、協(xié)助骨膠原天生等多種功效，常常喝檸檬水，可以增補(bǔ)維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　四、除了抗菌及晉升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里蘊(yùn)蓄的濃痰順利咳出。

　　溫馨小提示：

　　一、值得留意的是，再好的食品，攝入時(shí)也不能毫無(wú)所懼哦，檸檬也不例外。有良多女性為了美容，天天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，天天不宜超過(guò)1000毫升。此外，因?yàn)闄幟蕄H值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　二、將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保留檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。