冬季頭發(fā)干燥怎么辦 冬季頭發(fā)干燥吃什么好

　　冬季一到，頭發(fā)都會變得很毛躁，很干燥，要想擺脫干燥的毛發(fā)，除了要在平時(shí)做好護(hù)理之外，在日常飲食中也需要多攝取一些對頭發(fā)有利的營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)有營養(yǎng)才能更加的柔順。

　　1、豆類

　　專家指出，要想調(diào)理干枯毛躁的頭發(fā)，豆制品類食物是絕對不能少的?？偹苤?，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質(zhì)，它不僅僅對人體非常有益，同時(shí)也是頭發(fā)不可缺少的一種營養(yǎng)，它能幫助頭發(fā)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。因此在日常生活中，頭發(fā)干燥的人應(yīng)該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發(fā)都好。

　　2、蛋白質(zhì)食物

　　蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w的基礎(chǔ)，如果缺少了這種物質(zhì)就會嚴(yán)重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質(zhì)食物也是頭發(fā)的必須營養(yǎng)品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭發(fā)的健康更加有利，它們能夠促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成和細(xì)胞再生，同時(shí)還能減少脫發(fā)和頭發(fā)分叉。

　　很多人不僅僅存在有頭發(fā)干燥的情況，像分叉、斷裂等情況也都非常常見，因此這個(gè)時(shí)候還應(yīng)該多吃一些大豆，黑豆類的食物，它能有效的解決這些情況。