楓葉

　　1.站在某處，找一棵比較遠(yuǎn)的樹和一棵比較近的樹，然后將兩棵樹交換著觀察，注意看樹的細(xì)節(jié)。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉、放松的作用。

　　2.手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松眼睛，消除疲勞。這跟泡腳是一個(gè)原理。

　　3.眼睛平視前方，然后眼球做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼球朝每個(gè)方向拉伸，停留幾秒即可。這個(gè)方法可以調(diào)節(jié)眼睛變形，放松眼部肌肉。

　　4.多眨眼睛或閉目養(yǎng)神，均可緩解眼部疲勞。

　　5、保持真確的姿勢(shì)，保持與書本一尺的距離，不能過久的接觸視屏(電腦、電視)，做到勞逸結(jié)合;

　　6、近視配鏡要做到科學(xué)佩戴，看遠(yuǎn)佩戴，看近無需佩戴;

　　7、已經(jīng)近視最好配合有效的治療手段，提高自身視力、控制電視發(fā)展。

　　8、平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)?！　?/p>