類風(fēng)濕一般指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病。其特征是手、足小關(guān)節(jié)的多關(guān)節(jié)、對稱性、侵襲性關(guān)節(jié)炎癥，經(jīng)常伴有關(guān)節(jié)外器官受累及血清類風(fēng)濕因子陽性，那么類風(fēng)濕如何保健?今天和大家分享一下類風(fēng)濕保健的一些知識，一起來看看吧。

　　類風(fēng)濕保健常識

　　(1)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者洗臉?biāo)脺厮砩舷茨_，熱水應(yīng)能浸至踝關(guān)節(jié)以上，時間在15分鐘左右，以促使下肢血液流暢。

　　(2)注意氣候變化，天氣劇變寒冷時，及時添加衣服。注意保暖，預(yù)防感冒。

　　(3)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)進(jìn)食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食品。

　　(4)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高自己的抗病能力。

　　(5)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要保持良好的精神狀態(tài)，正確對等疾病，不可焦慮急躁。

　　類風(fēng)濕飲食保健

　　1. 合理膳食。要注意過食高蛋白、高維生素、中脂肪、中熱能。低糖、低鹽。少量多餐、少刺激性食物。烹飪食物要色香味俱全，且易消化。膳食中糖類蛋白和脂肪的比例以3:2:1為合適。

　　2. 以素食為主飯后宜食用水果100克左右，蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。動物肉類選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚肉等。適量多食動物血、蛋、魚蝦等。

　　3. 膳食營養(yǎng)要全面不要忌口跟偏食，一些食物應(yīng)限量但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、小米等，少食肥肉高動物脂肪、高膽固醇、少食用甜食，少飲酒、咖啡、茶等飲料。

　　4. 飲食要有節(jié)制，因該病病程較長，病久體虛，飲食不可過量。飲食要定時可適量，不能饑飽失常，不能暴飲暴食，食物冷、熱、軟、硬均宜適當(dāng)以防再傷脾胃。

　　5. 飲食以清淡為宜。由于病人長期被病痛折磨與藥物為伴病發(fā)作時更是食不香睡不安，因之虛者多，家屬往往勸病人多食膏粱厚味，更易助濕生痰，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有外濕之病因，如再生內(nèi)濕，則內(nèi)外合邪，對病情更為不利，因此，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)病人飲食不能過于滋膩，以清淡為宜。

　　6. 正確對待食補與藥補：有些人認(rèn)為i，有了病就是虛，應(yīng)該吃補藥，但亦有人主張食補不如藥補，這些說法都欠佳，要正確對待藥補與食補的問題。藥補必須有醫(yī)師的指導(dǎo)，食補亦應(yīng)該適當(dāng)，數(shù)量不宜過多，以免傷食。

　　7. 注意飲食禁忌：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情長，如果忌口太嚴(yán)，長年累月，反而影響營養(yǎng)的吸收，于病情不利。一般在病情急性發(fā)作期不宜食用辛熱食物;脾胃失健或虛寒、大便溏稀不宜食用過多生冷瓜果;若食用某種食物后病情加重或患者身感不適應(yīng)當(dāng)停止食用該食物。

　　康復(fù)治療操

　　(1) 頸部運動：放松頸部，頭向上下運動;慢慢向左右轉(zhuǎn)動;雙手握在一起放頭后，手肘盡量往后拉。

　　(2) 肩部運動：向前后、左右、上下各方向活動肩關(guān)節(jié)，做圓形運動。

　　(3) 手腕運動：手腕上下、左右活動

　　(4) 手指運動：手指分開、并攏、手指屈伸;拇指與其它手指一個一個對指。

　　以上就是關(guān)于類風(fēng)濕保健知識的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到你。