坐骨神經(jīng)痛怎么辦？坐骨神經(jīng)痛是生活比較常見的疾病，當病癥開始發(fā)作時，會有一股灼熱的疼痛、刺痛感或是麻痹感從背部一直延伸到腳上，讓人痛苦不堪，下面給大家推薦一下坐骨神經(jīng)痛自我療法，來看看吧！

　　坐骨神經(jīng)痛自我療法

　　1、自我按摩

　　自我按摩，可以緩解使肌肉痙攣得到松解，促進局部組織新陳代謝，加速血液循環(huán)，從而起到治療坐骨神經(jīng)痛的效果。值得注意的是，自己在按摩的時候，不要花太多的力，力道一定要把握好，手法也要均勻，每一天堅持兩次，一次堅持20分鐘。

　　2、注意調(diào)整睡姿

　　坐骨神經(jīng)痛跟睡姿的關系是非常大的，良好的睡姿可以治療坐骨神經(jīng)痛，建議大家做好是仰臥，這樣效果會更好。

　　3、糾正日常錯誤的生活習慣

　　俗語說：站要有個站姿，坐要有一個坐姿。因此，無論是我們站著，還是坐著，正確的姿勢是非常有必要的。特別是辦公司的人員，坐的時候一定要腰桿撐直，不要翹著二郎腿。

　　4、注意勞逸結合

　　在生活中，一定要注意勞逸結合，生活有規(guī)律，避免過于疲勞。長時間坐的時候，一定要適當?shù)钠饋磉\動一下，緩解局部疼痛。

　　5、注意保暖

　　當長期受到風寒感染時，也很容易導致坐骨神經(jīng)痛，所以，注意保暖是非常重要的。

坐骨神經(jīng)痛自我療法推薦

　　上面給大家推薦了一些坐骨神經(jīng)痛自我療法，大家已經(jīng)學會了嗎？接下來再給大家介紹一些治療坐骨神經(jīng)痛的小偏方：

　　偏方一：食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉半兩，用布包好敷患處至鹽涼，一日一次，連用5~10天。(鹽可每天反復使用)

　　偏方二：生黃芪30克 木瓜20克 元胡20克 赤勺、白芍、全當歸、懷牛膝各15克 海風藤、防風、倉術各12克 地鱉蟲10克 川桂枝6克 甘草6克，水煎內(nèi)服，每日1劑，分早晚服。

　　片方三：川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調(diào)味服用。

　　以上就是關于坐骨神經(jīng)痛自我療法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!