頸椎病是白領群體的常見病，頸椎病的臨床癥狀很是復雜。主要有頸背疼痛、行走困難、手指發(fā)麻、頭暈、惡心、上肢無力、下肢乏力、嘔吐，甚至是看東西模糊、心跳加速等。那么，得了頸椎病怎么辦？下面給大家介紹一些頸椎病的自我療法。

　　頸椎病的自我療法一：食物療法

　　由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

　　頸椎病的自我療法二：牽引法

　　通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重;牽引期活動受限。

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　　頸椎病的自我療法三：理療法

　　理療法是物理療法的簡稱。其原理就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療和預防疾病的目的。磁場頻率與人體本身的磁場能產生協(xié)調一致，不但不會引起人體本身磁場的紊亂，更重要的是可以促進人體生物電磁能增強，推動人體經氣運行，從而達到通經活絡有效止痛的作用。

　　頸椎病的自我療法四：推拿法

　　推拿法是祖國醫(yī)學的重要組成部分。治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線，氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療目的。但在急性期或急性發(fā)作期禁止推拿，否則會使神經根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇。頸椎病伴有骨折、骨關節(jié)結構紊亂、骨關節(jié)炎、嚴重的老年性骨質疏松癥等，推拿可使骨質破壞，感染擴散，應禁此療法。

　　頸椎病的自我療法五：頸椎舒展器藥物治療

　　內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需通過層層屏障才能到病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。且口服藥對肝、腎、胃、腸損傷極大。外用 五枝 膏 ，標本兼治。

　　以上就是給大家推薦的頸椎病的自我療法，希望能夠對大家有所幫助!