強(qiáng)直性脊柱炎如何緩解?下面為大家介紹的是強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法，患有強(qiáng)直性脊柱炎的朋友一起來(lái)了解一下吧。

　　緩解強(qiáng)直性脊柱炎癥狀可做的運(yùn)動(dòng)。

　　1、肢體運(yùn)動(dòng)：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。但本病患者嚴(yán)禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。

　　2、兩腳分開(kāi)與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。

　　3、體位同前，吸氣時(shí)兩手變?nèi)＝?jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時(shí)挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時(shí)還原。

　　4、體位向前，吸氣時(shí)兩上肢伸直經(jīng)體側(cè)上舉;呼氣時(shí)雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。

　　5、距墻角一米處，兩手分別撐在兩側(cè)墻上，與肩平齊，吸氣時(shí)身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時(shí)還原。

　　以上就是緩解強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法，有這方面困擾的朋友趕緊跟我們一起動(dòng)起來(lái)吧。