中醫(yī)認為腎是之根本，養(yǎng)好腎健康更有助于促進身體的健康，那么，腎氣不足的癥狀有哪些？接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠對大家有所幫助!

　　腎氣不足的癥狀

　　1、眼肚網紋或者低癟

　　眼袋這里在相學當中，稱為“三陰三陽”，一旦眼肚部位有羅網紋或者凸起物或者惡痣出現，則為腎有了問題的表現。

　　2、年紀輕輕頭發(fā)就白了

　　好多走在大街上我們會發(fā)現，好多年輕人已經有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢?中醫(yī)認為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。

腎氣不足的癥狀有哪些 小秘訣讓你腎氣十足

　　3、愛吃味道濃的東西

　　在社會上有越來越多的“吃辣一族”，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經不足。

　　4、老年人小便時頭部打激靈

　　小孩和老人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下;而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

　　5、坐著時總是不自覺地抖腿

　　有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現，其實這也說明了這個人的腎精不足。這個腎氣不足的癥狀常常被忽視。

　　6、春天手腳冰涼

　　有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。

　　7、睡覺時總出汗

　　睡覺愛出汗在醫(yī)學上稱為“盜汗”。中醫(yī)認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。