引起脂肪肝的原因有很多，有些是因?yàn)榛顒?dòng)少，有些是因?yàn)殚L(zhǎng)期大量飲酒。那么，脂肪肝的自然療法？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　脂肪肝的自然療法

　　1、如果是輕度脂肪肝慢跑兩個(gè)月加速代謝最好，如果是中重度的還要在飲食上著重控制，要絕對(duì)禁酒。忌用動(dòng)物油和油炸食品。每天吃新鮮蔬菜?？梢悦刻斐砸粋€(gè)蘋果，在主食上可以多選擇，但是不宜過飽。

　　2、可以喝點(diǎn)酸奶來加速代謝，酸奶中含有豐富的鈣，可減少膽固醇的吸收。也可以吃點(diǎn)燕麥，燕麥?zhǔn)遣诲e(cuò)的東西，因?yàn)楹袠O其豐富的亞油酸可以降低血清膽固醇。對(duì)于脂肪肝病人來說不必過于著急，因?yàn)檫@個(gè)調(diào)理的過程需要耐心。

　　3、可以經(jīng)常吃魚蝦海產(chǎn)品。晚飯不宜過飽，臨睡前切忌加餐。如果肪肝引起肝功能異常，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用酶藥物，有些魚油類的營養(yǎng)品可以吃點(diǎn)，但不宜過多服用?？傊欢ㄒ匾暋?/p>

　　此外，大家還要注意一下脂肪肝飲食原則：

　　1、宜吃食物

　　(1)預(yù)防脂肪肝特別要注意飲食營養(yǎng)的合理搭配。除限制脂肪飲食外，還應(yīng)以高蛋白、低糖飲食為主，補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)和維生素。

　　(2)多吃降脂的食品：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)菜以及菜花等新鮮蔬菜。

　　(3)優(yōu)先保證優(yōu)質(zhì)蛋白食物及新鮮綠葉蔬菜，每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

　　(4)常吃去脂牛奶或酸奶。常吃少油的豆制品和面筋。

　　(5)經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。

　　(6)適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。

　　2、忌吃食物

　　(1)絕對(duì)禁酒。不管飲食中蛋白質(zhì)與脂肪比例如何，正常人飲酒后肝內(nèi)甘油三酯含量可提高3～14倍。如果飲酒同食進(jìn)食大量脂肪，上述情況會(huì)更加嚴(yán)重。因此，脂肪肝病人應(yīng)絕對(duì)戒酒。

　　(2)忌食動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉、魚子、蟹黃。

　　(3)忌食煎炸食品，不吃巧克力。

　　(4)糖攝入量要少，切忌長(zhǎng)期大量服用葡萄糖或蔗糖。人體脂肪不只來源于飲食脂肪，人體脂肪的另一大主要來源是過量攝入的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。所以脂肪肝患者必須限制糖類食物攝入量。

　　以上就是關(guān)于脂肪肝的自然療法介紹 治療脂肪肝效果好的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?