流感的主要傳播途徑有哪些

　　流感即是流行性感冒，流感會(huì)相到傳染這個(gè)人人皆知，不過這流感的主要傳播途徑是什么呢?流感的預(yù)防措施又有哪些呢?女性健康網(wǎng)本文將詳細(xì)介紹流感的主要傳播途徑以及流感的預(yù)防措施。其實(shí)流感病毒主要通過空氣和接觸傳播,因此咳嗽或者打噴嚏時(shí)應(yīng)該掩住口,鼻;應(yīng)勤洗手,還可經(jīng)常用酒精為日常用品消毒.

　　流感三大預(yù)防措施：

　　一、早期發(fā)現(xiàn)流感病人、早期就地隔離病人，早期治療。

　　1、流行期間應(yīng)減少大型集會(huì)和集體活動(dòng);少出入人口密集的地方。

　　2、到公共場(chǎng)所應(yīng)戴口罩，8~10層厚的紗布口罩才可阻斷病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包緊，最好用開水煮沸或者浸泡消毒曬干后再用。

　　3、每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。人們應(yīng)多到戶外參加體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，可以每天進(jìn)行散步、慢跑、做操、打拳等運(yùn)動(dòng)，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，睡眠休息要好。要做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要過分疲勞。

　　4、洗手遵循五步法。飯前便后，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后以及外出歸來，一定要按規(guī)定程序洗手。正確的洗手法為濕、搓、沖、捧、擦五步。濕：在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相對(duì)，手指并攏相互摩擦;手心對(duì)手背沿指縫相互搓擦，交換進(jìn)行;掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦;一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行;彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行;搓洗手腕，交換進(jìn)行。搓揉時(shí)間不少于20秒。沖：用清水把手沖洗干凈。捧：雙手捧清水將水龍頭沖洗后，再關(guān)閉水龍頭。擦：不要共用毛巾擦手，可以甩干、用一次性干凈毛巾/紙巾擦干或自然晾干。

　　世界衛(wèi)生組織六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心;第二步，手指交錯(cuò)、掌心擦手背;第三步，手指交錯(cuò)、掌心擦掌心;第四步，兩手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋轉(zhuǎn);第六步，指尖摩擦掌心。據(jù)介紹，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暫居菌群。

　　5、少吃辛辣油膩食物。在飲食上不宜太過辛辣，也不宜過食油膩。要多飲水，攝入足夠的維生素。宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鮮蔬菜、水果等。此外，沒有證據(jù)表明甲型H1N1流感能通過食物傳播。食用經(jīng)過正確處理和完全烹制的豬肉及其制品是安全的。