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秋季感冒吃什么好 感冒了吃什么好的快(2)

    秋季感冒吃什么好 感冒了吃什么好的快

  感冒通常發(fā)生在上呼吸道;如果出現(xiàn)胸部充血,最好向醫(yī)師詢問,因為胸腔肺部的感染具有危險性。同時,如果發(fā)燒超過38.9℃達三天以上或喉嚨出現(xiàn)黃斑或白斑、下鄂及頸部的淋巴結(jié)腫大,或畏寒及呼吸不暢發(fā)生時,均應(yīng)去醫(yī)院診治。

  ●鹽水漱口

  早、午、晚或很難受時,可用鹽水漱喉嚨,以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。

  ●勿健用鼻腔去充血劑

  勿使用鼻腔去充血劑,應(yīng)讓粘液自然流出。這是身體去除感染的方式。

  ●預(yù)防傳染他人

  飯前便后經(jīng)常洗手,并將使用過的衛(wèi)生紙沖走,因為這些衛(wèi)生紙窩藏病毒,很可能傳染給他人或使你再度感染。當(dāng)你需要咳嗽或擤鼻涕時,務(wù)必使用面巾紙,以防細菌四處飛散。

  營養(yǎng)與飲食療法

  ●多喝水

  感冒病人應(yīng)多補充水分,因為發(fā)燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁,它們都是很好的液體補充劑,果菜汁還能為你補充必須維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素c。

  ●飲食宜清淡

  參見上卷第一章發(fā)燒的飲食療法。

  ●曰雞湯

  喝熱雞湯,例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥,它不僅能補充必須的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì),它還易于消化吸收,并能促進肌體的免疫力,加快康復(fù)。

  ●服用維生素c

  維生素c是體內(nèi)的清道夫,能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素。它還可縮短感冒時間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。感冒患者若服用$00毫克維生素c,每天四次,其癥狀比未服用維生素c少一半。

  補充維生素c最簡便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁,均是維生素C的來源。

  ●補充鋅

  作用鋅含片能縮短感冒時間四天左右。它還能大幅地減輕癥狀,例如喉嚨干癢。注意,勿超過醫(yī)師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。

  ●補充營養(yǎng)素

 ?、倬S生素A及B-胡蘿卜素

  每天15,000IU。幫助

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