肥胖

　　發(fā)病原因

　　根據(jù)肥胖病因的不同，肥胖可以分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習(xí)慣等因素有關(guān)。醫(yī)學(xué)上也可把它稱為原發(fā)性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發(fā)病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進(jìn)食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特征等。繼發(fā)性肥胖是指由于其他疾病所導(dǎo)致的肥胖。繼發(fā)性肥胖占肥胖的比例僅為1%。根據(jù)引起肥胖的原因，又可將繼發(fā)性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合征導(dǎo)致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫(yī)源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫(yī)源性肥胖。能夠引起醫(yī)源性肥胖的藥物包括糖皮質(zhì)激素(可的松、氫化可的松和地塞米松)、酚噻嗪、三環(huán)類抗抑郁藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術(shù)損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由于醫(yī)源性肥胖的病因很明確，所以有人把醫(yī)源性肥胖也歸入繼發(fā)性肥胖之內(nèi)。

　　一，情緒壓抑

　　生活中難免要面對和處理很多突如其來的問題，如果態(tài)度消極的話，心情就會長期處于一種壓抑的狀態(tài)，這就容易導(dǎo)致身體的各個系統(tǒng)功能失調(diào)，新陳代謝降低，這樣特別容易造成身體的脂肪堆積或者出現(xiàn)水腫問題。

　　尤其是當(dāng)我們憤怒的時候，很容易影響到肝臟的功能，這樣身體中的毒素得不到及時的化解，而且還會導(dǎo)致我們暴飲暴食，產(chǎn)生惡性的循環(huán)。另外，當(dāng)肺部功能失調(diào)時，就會產(chǎn)生水腫或者排便不暢的問題，讓肥胖的因素再次增加，更嚴(yán)重的是會對健康產(chǎn)生不利影響。

　　所以在生活中應(yīng)該盡量保持積極樂觀的心態(tài)，遇到棘手的事情先不要生氣或者沮喪，而是平靜下來分析原因，然后積極的面對和處理，這樣保持身心的暢通，肥胖也會盡快的遠(yuǎn)離我們。

　　二，睡眠不良

　　人們必須保持充足的睡眠才能讓身體的各個系統(tǒng)保持良好的運行。睡眠不足會導(dǎo)致我們過度的疲勞，漸漸的出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂和新陳代謝減慢的困擾。這樣不但會導(dǎo)致脂肪消耗降低，而且情緒十分的低落，也會出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，尤其對于正在減肥的人非常的不利。

　　所以，我們應(yīng)該盡量的早睡早起，固定睡眠的時間。如果有失眠癥狀的話，可以在睡前進(jìn)行適量的運動或者泡泡腳，這樣既能促進(jìn)身體的血液循環(huán)也能幫助我們盡快的入眠。

　　三，飲食過咸

　　很多人都喜歡口味比較重的食物，尤其在烹飪時會多放一些食鹽。另外，即使是一些我們感覺味道平淡的含鈉食物，也是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫或者容易堆積脂肪。更嚴(yán)重的還會對腎功能造成不利影響。

　　衛(wèi)生署已經(jīng)明確規(guī)定了每個人每天應(yīng)該攝取的含鹽量不要超過六克。所以我們的飲食最好以清淡為主，在購買一些食物之前應(yīng)該關(guān)注說明中的含鈉量，這樣才能有效的避免食物過咸引起的肥胖問題。

　　另外，飲食的不規(guī)律和運動量過少也是導(dǎo)致人體發(fā)胖的基本因素。所以我們一定要避免吃一些熱量非常高的快餐或者垃圾食品，拒絕含糖量過高的飲品和酒精，每天保持適量的運動，這些都是能夠幫助我們減肥和避免發(fā)胖的基本原則。