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陽(yáng)痿的養(yǎng)生方法是什么

陽(yáng)痿的養(yǎng)生方法是什么

陽(yáng)痿,一般指陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān),不能插入陰道。通常發(fā)生在性交的準(zhǔn)備階段,但有時(shí)發(fā)生在性交的重要時(shí)刻,陰莖突然變軟;或者能勃起但不能保持到射精,以圓滿(mǎn)完成性交。陽(yáng)痿者占性功能障礙者的10%。

當(dāng)極度疲勞、飲酒過(guò)度時(shí),偶爾出現(xiàn)的勃起困難不算有病。除非一再發(fā)生,才能診斷為陽(yáng)痿。馬斯特斯和約翰遜提出的診斷標(biāo)準(zhǔn):凡在企圖性交時(shí),勃起的失敗率達(dá)25%以上時(shí),叫陽(yáng)痿。

陽(yáng)痿的養(yǎng)生方法有:

1.謹(jǐn)慎用藥

(1)中醫(yī)對(duì)本病的防治,強(qiáng)調(diào)辨證施治,依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)證下藥,不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑,未必能提高性功能,反而導(dǎo)致其他疾病。

(2)到目前為止,西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥,相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿,如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡,利尿藥速尿、安體舒通,治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛,治潰瘍病的甲氰咪胍,止痛藥嗎啡、度冷丁,安眠藥利眠寧、安眠酮,激素類(lèi)藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會(huì)使服用者都發(fā)生陽(yáng)痙,但應(yīng)該慎重,不宜長(zhǎng)期使用。

2.戒煙酒

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環(huán),影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出,導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素,飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低,70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

3.按摩預(yù)防

(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

(2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

(3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處,堅(jiān)持。

4.練“兜腎功”

兜腎功又名“鐵襠功”,是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功,其具體練法分為4步:①兩手搓熱,一手兜睪丸,另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處,然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手,同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱,然后來(lái)回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸,兩手交替進(jìn)行,然后揉小腹幾十下。注意:此法用力的強(qiáng)度和次數(shù)要循序漸進(jìn),初練時(shí),用力要輕,次數(shù)可酌減,練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后,用力要盡可能大,次數(shù)也可增到幾百次。同時(shí)要保持陰部清潔,防止感染,明部有濕疹或炎癥者不宜操練此功。

5.用避孕套等器具

已患早泄者,可以用避孕套等器具,有意識(shí)地阻勒陰莖根部,使頭部感覺(jué)遲鈍;或行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,減低射精沖動(dòng);或嘗試增加行房次數(shù),降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中,要辯證地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,并不矛盾。一般來(lái)說(shuō),陽(yáng)痿者注意后者,早泄者可嘗試前者。

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