說起社交恐懼癥可能很多朋友并不太了解，究竟什么是社交恐懼癥？社交恐懼癥如何克服？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　什么是社交恐懼癥

　　什么是社交恐懼癥？社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。恐懼發(fā)作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正?；顒?。常見的恐懼癥亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。

　　了解了什么是社交恐懼癥，下面再來看看社交恐懼癥的表現(xiàn)吧：

　　社交恐懼癥常無明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團(tuán)體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會隔離。

　　常見的恐懼對象是異性、嚴(yán)厲的上司和未婚夫(妻)的父母親等，或是熟人?？砂橛凶晕以u價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。

　　臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場合進(jìn)食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。部分患者?？赡馨橛型怀龅膹V場恐懼與抑郁障礙;一部分患者可能通過物質(zhì)濫用來緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴，特別是酒依賴。

什么是社交恐懼癥 社交恐懼癥如何克服

　　社交恐懼癥如何克服

　　1、寬待自己

　　社交恐懼癥患者在生活中不要限制自己的言行舉止，多與他人進(jìn)行溝通交流，多拜訪朋友。能聊到什么程度就盡力去聊，及時效果不理想也沒有關(guān)系。做到寧可話多也不可無話。

　　2、自我暗示

　　多通過自我鼓勵和暗示增加自己的自信心。學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的長處，人無完人，及時發(fā)現(xiàn)自己的缺點也無妨。

　　3、尋找傾訴對象

　　當(dāng)出現(xiàn)煩心的事情時，自己在那胡思亂想，會招來社交恐懼癥的騷擾。要學(xué)會分享煩心，可以找自己的好朋友或者閨蜜來訴說，不要怕他們會笑話你，真正的朋友只會幫你。“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，當(dāng)你訴說過后，朋友是會幫你找出原因并原意幫助你解決的。

　　4、閑言碎語不要聽

　　俗話說人無完人，社交恐懼癥患者一般都很緊張別人對自己的評論?？墒悄阋?ldquo;誰人背后不說人;誰人背后不被說”，想通明白了這點，以后面對這樣的事情也就坦然面對了。與其怕別人說，不如把別人的話當(dāng)做動力來使自己進(jìn)步了。

　　什么是社交恐懼癥？社交恐懼癥如何克服？看完上述介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!