“拖延癥”并非專門的醫(yī)學(xué)或心理學(xué)診斷名詞,而是網(wǎng)友自發(fā)對號入座的現(xiàn)象,是一種民間戲稱,簡言之就是拖拉成疾。那么,拖延癥怎么治?接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?
拖延癥怎么治
1、將工作安排在一天當(dāng)中效率最高的時候。
2、時刻提醒。將你提工作報告或論文的最終期限或約會日期寫下來,可以時刻提醒自己。對于特別重要的事情,用熒光筆重點標(biāo)注一下。
3.、給自己設(shè)個最后期限。很多人都有這樣的經(jīng)驗,那些看似不可能按時完成的任務(wù),往往在最后一刻都能完成。
4、將工作分出輕重緩急,重要的馬上就做。當(dāng)一大堆工作都攤在你面前時,你就不知道該從何做起了。
5、勞逸結(jié)合,提高工作效率
6、每天早上至少完成一件你最不想做的工作,其余工作你就會在輕松的心態(tài)下完成。
7、將龐雜的工作分成一部分一部分地去做
8、避免工作被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的工作。
9、計劃不要變來變?nèi)ァR坏┠憬o自己制定了計劃,就嚴(yán)格遵循它。不要為了使計劃更完美,而中途添加新的內(nèi)容。
10、當(dāng)你按時完成工作時,給自己一個獎勵。
以上就是關(guān)于拖延癥怎么治 治愈拖延癥有妙招的介紹,相信大家已經(jīng)有所了解了吧,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?
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