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教大家一分鐘測(cè)出是否對(duì)手機(jī)上癮

   如何判斷一人是否有手機(jī)癮?下面教大家一分鐘測(cè)出是否對(duì)手機(jī)上癮,趕緊來測(cè)試一下你是否有手機(jī)癮吧。

  “手機(jī)上癮癥”是指人們依賴手機(jī)引起的一系列問題,例如手機(jī)不在身邊就覺得沒著沒落的;擔(dān)心手機(jī)沒信號(hào),時(shí)不時(shí)掏出來看一下;上廁所也要帶著手機(jī)等。美國艾奧瓦州立大學(xué)的恰拉爾·耶爾德勒姆等人的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn),女性出現(xiàn)“手機(jī)上癮癥”的幾率比男性高3.6倍,當(dāng)“手機(jī)上癮癥”開始干擾人的精神心理健康時(shí),就不得不注意了。

  為此,科學(xué)家總結(jié)出了20道題,大家不妨自測(cè)是否有“手機(jī)上癮癥”。每道題的評(píng)分范圍為1~7分,其中1分為非常不認(rèn)同,7分為非常同意。

  1.如果智能手機(jī)不能隨時(shí)瀏覽信息,我會(huì)感到不舒服。

  2.如果無法通過智能手機(jī)搜索信息,我會(huì)感到氣惱。

  3.如果智能手機(jī)無法查看新聞(比如事件、天氣等),我會(huì)感到焦慮。

  4.如果智能手機(jī)的某些功能出現(xiàn)問題,我會(huì)感到氣惱。

  5.如果手機(jī)沒電了會(huì)很可怕。

  6.如果手機(jī)余額即將不足或數(shù)據(jù)流量將耗光,我會(huì)抓狂。

  7.到了一個(gè)地方后,首先會(huì)查看是否能連上WiFi。

  8.如果智能手機(jī)無法使用,我會(huì)擔(dān)心被困在某地。

  9.如果有一段時(shí)間無法翻看手機(jī),我就會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的看手機(jī)欲望。

  以下測(cè)試題是假設(shè)你沒有帶手機(jī)時(shí),是否會(huì)出現(xiàn)的狀況。

  10.我無法隨時(shí)打電話給家人或朋友,因此會(huì)感到焦慮。

  11.家人或朋友無法找到我,我會(huì)感到擔(dān)心。

  12.我不能接收短信或電話,所以會(huì)感到緊張。

  13.無法同家人或朋友一直保持聯(lián)系,我會(huì)焦慮。

  14.無法確定是否有人找我,所以我會(huì)感到緊張。

  15.同家人和朋友的聯(lián)系將中斷,所以我會(huì)感到焦慮。

  16.無法隨時(shí)與網(wǎng)友聯(lián)系,我會(huì)感到緊張。

  17.無法從社交媒體和網(wǎng)絡(luò)世界獲取最新資訊,我就會(huì)感到緊張。

  18.不能及時(shí)收到通知或提醒,我就會(huì)感覺不方便。

  19.不能接收查看郵件信息,我會(huì)感到焦慮。

  20.不知道去做什么,所以感覺很別扭。

  評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):20~60分,有輕度“手機(jī)上癮癥”。60~100分,中度“手機(jī)上癮癥”。100分以上,則患有嚴(yán)重“手機(jī)上癮癥”。建議有輕度或中度“手機(jī)上癮癥”的人,每天規(guī)定自己在一定的時(shí)間內(nèi)不使用手機(jī),而是用固定電話,或盡量把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上,盡量增加一些與朋友或家人面對(duì)面溝通的機(jī)會(huì),堅(jiān)持一段時(shí)間后,就可以擺脫“手機(jī)上癮癥”了。如果對(duì)手機(jī)嚴(yán)重依賴,最好請(qǐng)醫(yī)生協(xié)助解決。

  以上就是有關(guān)教大家一分鐘測(cè)出是否對(duì)手機(jī)上癮的介紹,相信大家有所了解了。溫馨告示:放下手機(jī),多多關(guān)心和感受你身邊的人和事物吧。

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