晚上睡覺多夢吃什么 睡覺多夢吃什么好

　　失眠癥狀中最多見的就是入睡困難：一般人正常不失眠的人在上床后30分鐘之內(nèi)就能入睡，且持續(xù)4-10小時，而大部分失眠患者入睡困難。入睡困難這種失眠又稱“難入性失眠”。時常覺醒：睡眠不實，睡眠中間易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度，似睡非睡，對周圍環(huán)境的聲音、活動一概知曉，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反復多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，迷迷糊糊，感覺疲憊無力，無精打采。這種失眠又稱“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。晨醒過早：入睡并不困難，但很早就醒來，醒后難以再入睡，輾轉(zhuǎn)床第，或起床走動，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”或“終點失眠”。多見于中老年人，應特別注意。

　　食物與睡眠有一定的關(guān)系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神?，F(xiàn)推薦幾種僅供參考：

　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

　　2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。

　　3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。

　　4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。

　　飲食治療失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得采取別的方式，如邁特寧就可以很好的解決失眠多夢癥狀。經(jīng)長期受失眠困擾的人群反應邁特寧很不錯。以下推介七道湯飲，也可作為日常的輔助調(diào)理之用