宮寒怎么調理

　　4、子宮保暖

　　給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

　　5、腳部保暖

　　注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

　　6、運動

　　“動則生陽”，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。

　　宮寒日常保健

　　1、溫補品

　　宮寒可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等。平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

　　2、日常食療

　　老姜挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質。比如：在稀飯、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生姜，又能調味，又可作食療。

　　3、忌冷食

　　女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，?？蓪е略陆洸徽{，而影響受孕。經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

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