卵子是女性的生殖細(xì)胞，每個月由一側(cè)的卵巢產(chǎn)生一個卵子。卵子必須成熟以后才能從卵巢中排出，卵子作為人體中最大的一種細(xì)胞，承擔(dān)著人類繁衍生命的作用，那么促進(jìn)排卵的食物有哪些呢?今天和大家推薦一下。

　　促進(jìn)排卵的食物

　　一、谷類食物

　　在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

　　二、豆類食物

　　面對吃什么促進(jìn)排卵的問題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　三、先天歸一湯

　　很多女性不僅有不排卵的情況，同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

　　【組成】人參24克 白術(shù)30克(麩炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克 當(dāng)歸36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克 陳皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(湯泡) 丹皮21克(去骨)

　　【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時(shí)服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。

　　四、水魚湯

　　很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

　　注意事項(xiàng)

　　在臨床上醫(yī)生并不提倡患者隨意使用促排卵藥物，即使產(chǎn)婦通過藥物形成雙胞胎或多胞胎，母親在孕期將承擔(dān)巨大的風(fēng)險(xiǎn)，容易造成各種產(chǎn)科的合并癥，胎兒也容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、體重偏低、生存能力差等問題。

　　由于藥理作用下的懷孕、生產(chǎn)違反了正常的生理反應(yīng)，所以醫(yī)生只在治療女性患者因不排卵而造成不孕癥時(shí)才慎重選用。廣大育齡婦女應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生嚴(yán)格的診斷、指導(dǎo)下，慎服此類藥物。

　　促排卵藥是一種危險(xiǎn)性很高的藥物，它在治療女性不孕癥方面確實(shí)作出了貢獻(xiàn)，但請千萬不要認(rèn)為它就是萬能的。

　　以上就是關(guān)于促進(jìn)排卵的食物的推薦，希望能夠幫助到你。