產(chǎn)婦如何縮陰才有效?目前隨著生產(chǎn)力的發(fā)展，人類認(rèn)識(shí)的進(jìn)步，在國外，由于性觀念的開放和對生活質(zhì)量的期望，縮陰已經(jīng)成為一個(gè)人盡皆知的事情，然而在中國，縮陰還是一個(gè)很敏感的話題。今天，小編將與大家一起揭秘女性縮陰的方法有哪些。

　　產(chǎn)婦如何縮陰才有效?

　　1、小便收縮練習(xí)

　　在小便的時(shí)候，用自己的方法屏住小便，斷斷續(xù)續(xù)的排尿，反復(fù)幾次，堅(jiān)持一個(gè)月后，可以提高陰道外部的肌肉擴(kuò)張能力。

　　2、屏便運(yùn)動(dòng)

　　在大便的時(shí)候，刻意的屏住大便，可以做伸縮運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常反復(fù)的練習(xí)，能夠促進(jìn)盆腔肌肉的伸展度。

　　3、走路鍛煉

　　在走路的時(shí)候，經(jīng)常自己緊繃著大腿內(nèi)側(cè)的陰部肌肉，放松，再緊繃，反復(fù)練習(xí)也能達(dá)到恢復(fù)伸縮的效果。

　　生活當(dāng)中，加以鍛煉，可以改善陰部的肌肉伸縮和擴(kuò)張能力，恢復(fù)陰道肌肉的彈性，而且對性生活也非常有好處。除了鍛煉以外，還要注意每天營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

　　4、縮陰手術(shù)

　　每個(gè)人的程度都不一樣，恢復(fù)速度也不一樣，在體質(zhì)不同的情況下，很多產(chǎn)后的媽媽非常疲憊，盡管鍛煉了，效果依然不佳。陰道松弛嚴(yán)重影響性生活，可以采取手術(shù)來快速的修復(fù)。陰道修復(fù)手術(shù)可以快速的讓陰道恢復(fù)緊致，提高性生活質(zhì)量，如果你是一位產(chǎn)后媽媽，發(fā)現(xiàn)陰道松弛，可以考慮一下手術(shù)治療。PS：陰道炎癥、和一些常見的婦科疾病媽媽，不適合進(jìn)行縮陰手術(shù)。

　　5、縮陰產(chǎn)品

　　許多媽媽不好意思進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行縮陰手術(shù)的時(shí)候，就可以選擇效果較好的縮陰產(chǎn)品，特別是一些進(jìn)口的縮陰產(chǎn)品，例如美國原裝進(jìn)口的，效果就比較好，沒有什么副作用，幾個(gè)療程就能夠達(dá)到縮陰的效果了。