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　　兒童運動后需合理補充營養(yǎng)

　　學齡前兒童只要持之以恒規(guī)律性的參加運動，享受到運動的樂趣，就可以加速體格發(fā)育和心理發(fā)育。兒童在運動過程中，引起能量消耗的同時，其它營養(yǎng)素需要量也相應增加，只要合理安排孩子的膳食，就可以補充孩子在運動過程中消耗的能量。合理膳食指食物中的營養(yǎng)數量充足，種類齊全，比例恰當，能滿足消耗。在食物構成方面要求多樣化，主食(面、米、雜糧)、肉類(魚、禽、蛋、畜肉)奶和奶制品、豆和豆制品，新鮮蔬菜和水果、油脂類等。通過各種食物的相互補充和搭配，提供補充各種營養(yǎng)素，以滿足學齡前兒童運動后的營養(yǎng)需求。

　　運動+維C雙重增強抵抗力

　　近年來，我國幼兒身體的各項發(fā)育指標都有明顯的提高。但是不少學齡前兒童出現了肺活量小、臂力弱、動手能力差的情況，一到秋冬季，不少幼兒園也經常出現一個寶寶感冒迅速傳染一大片的現象。為什么生活水平提高了，營養(yǎng)豐富了，孩子長高長胖了，他們的體能和抵抗力卻呈下降趨勢呢?實際上家長們陷入了一個誤區(qū)，認為吃的好身體壯就夠了，然而忽視了孩子的體能鍛煉及鍛煉后的營養(yǎng)補充。孩子日常玩耍等活動的運動量是遠遠不夠的，體能鍛煉不足會使身體發(fā)育不協(xié)調，在腦力活動時容易產生疲勞，并引起肌力衰弱，從而降低對致病微生物和溫度變化的抵抗力;另外，在運動時孩子新陳代謝旺盛，體內消耗的維C多，加上多數孩子偏食厭食，很容易造成運動后體內維C缺乏，從而降低了機體的抵抗力。因此家長要讓孩子通過奔跑、跳躍、攀爬、騎車等運動發(fā)展肌肉的力量，增強身體的協(xié)調性，從而提高身體的抵抗力!對于那些免疫力弱、經常生病的孩子也應適量補充維生素C，以增強體質和預防感冒，家長可以給孩子多吃含維生素C的蔬果，如胡蘿卜、南瓜、獼猴桃，有條件的家庭可以購買一些維生素C含片，避免因孩子偏食厭食而造成維生素C缺乏?？茖W的運動+合理的補充維生素C，雙重增強孩子的抵抗力!

　　小兒驚厥健康教育

　　“驚厥”俗稱“抽筋”、“抽風”。表現為陣發(fā)性四肢和面部肌肉抽動，

　　多伴有兩側眼球上翻、凝視或斜視，神志不清。有時伴有口吐白沫或嘴角牽動，呼吸暫停，面色青紫，發(fā)作時間可持續(xù)幾秒鐘至幾分鐘不等，有時反復發(fā)作，甚至呈持續(xù)狀態(tài)。若不及時就醫(yī)采取止痙措施，可危及生命。

　　驚厥可分為有熱驚溫和無熱驚厥兩種。

　　有熱驚厥較常見的有：

　　1. 全身感染性疾病。如肺炎、破傷風、敗血癥、中毒性菌痢等，由急性上呼吸道感染引起的高熱驚厥，在嬰幼兒期較為常見，一般只要高熱解除，驚厥即可緩解，驚厥停止后神志即可恢復正常。

　　2. 中樞神經系統(tǒng)感染疾病。如流行性腦膜炎、乙型腦炎、中毒性腦病、腦性瘧疾、腦膿腫等引起的驚厥，常表現為反復多次發(fā)作，每次發(fā)作時間較長，可呈持繼狀態(tài)，驚厥發(fā)生后有高熱、嗜睡、譫妄、昏迷。

　　無熱驚磁厥較常見的有：

　　1. 非感染性中樞神經系統(tǒng)疾病。如新生兒顱內出血、腦缺氧、腦腫瘤、顱腦外傷、腦發(fā)育不全、癲癇以及各種腦炎、腦膜炎的后遺癥等。大多伴有智力落后、意識障礙、運動功能異常。

　　2. 非感染性全身疾病。如缺乏維生素D的手足搐搦癥，嬰兒痙攣癥，低血糖，尿毒癥，糖尿病酸中毒，急性腎炎所致高血壓腦病以及顛茄類，有機磷，一氧化碳中毒等都可發(fā)生驚厥。

　　護理要點

　　◆ 出現驚厥時，應立即將患兒平臥，解松領扣，頭偏向一側，使口腔分泌物易于流出，以免引起窒息。若出現窒息時，應立即吸出呼吸分泌物，施行人工呼吸。